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你好，近視是由于眼睛的調(diào)節(jié)肌肉睫狀肌過度緊張或遺傳等原因造成眼軸變長引起的看遠(yuǎn)不清楚，矯正視力多可恢復(fù)正常，預(yù)防近視首先注意飲食，飲食要做到營養(yǎng)搭配均衡，補充富含胡籮卜素、維生素A和葉黃素類食物，少攝入糖類食物。其次注意用眼衛(wèi)生， 要有充足的光線，坐姿端正，少接觸電子產(chǎn)品，視近時間不能過久。還要多到戶外活動。

關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生：
(1)家長要有意識地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求臺燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過1米，應(yīng)用60瓦燈泡。
(2)看書寫字時，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來，以免陰影擋住了光線。
(3)一次學(xué)習(xí)時間不宜過長，一小時左右就應(yīng)休息一會，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。
(4)看書、寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車?yán)镞M行。
(5)看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
(6)家長要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
(7)定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施。
(8)鼓勵積極參加文體活動，增強體質(zhì)，積極防止近視。關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生：
(1)家長要有意識地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求臺燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過1米，應(yīng)用60瓦燈泡。
(2)看書寫字時，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來，以免陰影擋住了光線。
(3)一次學(xué)習(xí)時間不宜過長，一小時左右就應(yīng)休息一會，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。
(4)看書、寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車?yán)镞M行。
(5)看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
(6)家長要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
(7)定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施。
(8)鼓勵積極參加文體活動，增強體質(zhì)，積極防止近視。
來自河北省邢臺市威縣人才學(xué)校校醫(yī)院這條回復(fù)對你有用嗎？

1、社會的預(yù)防：當(dāng)今社會，學(xué)校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫一點，輕松一點。
　　　2、學(xué)校的預(yù)防：首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應(yīng)有反光等;其次，學(xué)校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛(wèi)生的教育、宣傳，督促學(xué)生認(rèn)真做眼操;最后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。
　　3、家庭的預(yù)防　
　　(1)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。
　　(2)培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時間以1小時左右應(yīng)休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。
　　　(3)提供全面的營養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。
　　4、自身的預(yù)防：孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧;自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不偏食，不挑食;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間。

近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物,卻看清近物的癥狀預(yù)防措施：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣.
1,培養(yǎng)他們正確的寫字,讀書姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體.書本和眼睛應(yīng)保持一市尺.學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材.
2,看書寫字時間不宜過久,持續(xù)1~1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺,做眼保健操.(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多,所以也要注意使用時間)
3,寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€,光線最好從左邊照射過來.不要在太暗或者太亮的光線下看書,寫字,減輕學(xué)生負(fù)擔(dān),保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞.
4,積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時體育活動.
5,教導(dǎo)學(xué)生寫字,不要過小過密,更不要寫斜,草字.寫字時間不要過長.
6,認(rèn)真做好眼保健操.
7,看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈,有利于保護視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺,做眼保健操；
8,應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟,蛋黃等.胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲.

如何預(yù)防近視？預(yù)防近視加深的方法一：防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。預(yù)防近視加深的方法二：良好的閱讀環(huán)境：適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。預(yù)防近視加深的方法三：保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內(nèi)燈不可全關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。　預(yù)防近視加深的方法四：減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。這是我對如何預(yù)防近視的回答。

由于不注意用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如讀寫時間過長，在光線過強或過弱的場合讀寫，眼鏡與書本的距離過近，走路或躺在床上看書或者在動搖的車廂看書，以及讀寫時的姿勢不正等等，使眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)的睫狀肌，經(jīng)常處于緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，就是說，睫狀肌因過度緊張的調(diào)節(jié)，發(fā)生疲勞甚至發(fā)生痙攣，最后使視力減退，而成為近視。眼睛疲勞的其中一個原因就是睫狀肌疲勞，水晶體周圍的睫狀肌負(fù)責(zé)調(diào)校對焦，肌肉大疲勞，就會導(dǎo)致眼睛疲勞和實力減弱、干澀、紅筋、流眼淚、眼花、頭痛等現(xiàn)象。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。平時飲食一點要注意，充分?jǐn)z取富含天然維生素C、天然維生素E和類胡蘿卜素的水果和蔬菜；要注意補充鋅元素；少食油膩食物。視力模糊了，你可以使用家用驗光儀，它可以每天測量你眼睛的屈光度數(shù)，還可以鍛煉你眼睛的睫狀肌，放松眼球，給眼睛做眼保健操，防止度數(shù)加深。我們還要注意用眼的習(xí)慣，飲食，多鍛煉，注意眼睛的衛(wèi)生等等。