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女人宮寒可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，常吃溫?zé)嵝允澄铩⒀a(bǔ)氣血食物、驅(qū)寒食物、富含維生素食物以及高蛋白食物等有助于改善。 1.溫?zé)嵝允澄铮喝缪蛉狻⒐饒A、核桃等，能溫暖身體，補(bǔ)充陽氣。 2.補(bǔ)氣血食物：像紅棗、豬肝、紅豆等，可改善氣血不足導(dǎo)致的宮寒。 3.驅(qū)寒食物：生姜、花椒、艾葉煮蛋等，有較好的驅(qū)寒作用。 4.富含維生素食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.高蛋白食物：如魚肉、雞肉、牛奶等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。 總之，宮寒的女性要注意飲食均衡，多吃上述有益的食物，但飲食調(diào)理只是一方面，還需注意保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如果宮寒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、黑豆：黑豆可以生血。2、菠菜：也是有名的補(bǔ)血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素。3、桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克。4、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素。5、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的。

最好就是不要隨便亂吃，不管吃什么最好都問下醫(yī)生一定不要自己隨便亂吃，免得效果沒有反而適得其反這樣就不好了呢，可以問下何間歡醫(yī)生在百度上搜索何間歡博客，然后進(jìn)何醫(yī)生的新浪博客去問問她

多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。宮廷暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。　　健走這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。再配合艾附暖宮膏，效果會(huì)更好的。