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再障患者康復(fù)后，可適當(dāng)食用一些補(bǔ)品來增強(qiáng)體質(zhì)，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鐵元素、葉酸的補(bǔ)品，以及具有補(bǔ)氣血作用的補(bǔ)品等。 1. 富含蛋白質(zhì)的補(bǔ)品：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常功能所必需的?？梢赃x擇乳清蛋白粉、膠原蛋白肽粉等。 2. 富含維生素的補(bǔ)品：如維生素 C 片、復(fù)合維生素片等，有助于提高免疫力。 3. 富含礦物質(zhì)的補(bǔ)品：像鈣鎂鋅片，能補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，維持身體正常代謝。 4. 富含鐵元素的補(bǔ)品：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，可食用硫酸亞鐵片等。 5. 富含葉酸的補(bǔ)品：葉酸對血細(xì)胞的生成有重要作用，如葉酸片。 6. 具有補(bǔ)氣血作用的補(bǔ)品：如阿膠糕、桂圓紅棗膏等。 需要注意的是，補(bǔ)品不能替代正常飲食，應(yīng)保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)。同時，食用補(bǔ)品前最好咨詢醫(yī)生的建議，以確保其適合個人的身體狀況。

那建議您吃靈芝膠囊，注意鍛煉，服用一些瑪卡等有利于血液循環(huán)，增加身體健康的食物。建議您好好休息，注意飲食，多喝水，有助于營養(yǎng)吸收。

建議您定期到醫(yī)院復(fù)查，以免復(fù)發(fā)，平時注意多吃維生素高的食物蔬菜水果等。建議您平時注意休息，保持心情愉快，避免吃辛辣刺激性食物即可。

再生障礙性貧血，就吃點(diǎn)補(bǔ)血的就好，比如說紅棗，豬肝，但是必須是好消化的建議你到網(wǎng)上收集一下食譜，很多的，主要以補(bǔ)血補(bǔ)氣為主的！

一、菊花大棗枸杞粥：　　菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久，早在戰(zhàn)國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮，夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳，可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，菊花對現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調(diào)理作用?！　¤坭骄哂薪鉄?、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮后飲用能夠降血壓。枸杞茶具有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞溫?zé)嵝Ч麖?qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用?！　〈髼椥晕陡势?，入脾胃有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。二、綠豆薏仁鴨湯　　鴨肉性寒，除可大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃僖姷摹Ｒ虼?，秋初吃老鴨最有滋陰清熱、利水消腫的作用。但專家提醒說，鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便泄瀉、因寒痛經(jīng)者不宜多食。三、芋頭粉蒸排骨芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素。它質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。四、豆沙紅薯餅　　紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性，對防治老年人習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯還是一種理想的減肥食品。五、蒜泥拌茄子　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現(xiàn)“壽斑”（老年斑），而秋季多吃茄子，老年斑會明顯減少?！　∏炎雍胸S富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質(zhì)和鈣，可使人體血管變得柔軟。茄子還能散淤血，故可降低血管栓塞的幾率。此外，茄子還有以下一些功效：　　第一，可防治出血性疾病。紫茄子富含維生素P，可改善毛細(xì)血管脆性，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用?！　〉诙?，可防治高膽固醇血癥。茄子纖維中所含的皂苷具有降低膽固醇的功效。　　第三，防癌。茄子中含有龍葵素，它能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增殖，特別是對胃癌、直腸癌有抑制作用?！　〉谒?，可防治內(nèi)痔便血。茄子有清熱活血、消腫止痛的功效。