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預防痔瘡要從養(yǎng)成良好的生活習慣、飲食習慣、排便習慣、運動習慣以及注意肛門衛(wèi)生等方面入手。 1. 良好的生活習慣：避免長時間久坐或久站，定時起身活動，規(guī)律作息，保證充足的睡眠。 2. 飲食習慣：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 排便習慣：每天定時排便，排便時不玩手機、看書等，控制排便時間在 5 分鐘以內(nèi)。 4. 運動習慣：堅持適量運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強身體抵抗力。 5. 肛門衛(wèi)生：便后用溫水清洗肛門，保持肛門清潔干燥。 總之，預防痔瘡需要從日常生活的多個方面加以注意，長期堅持這些良好的習慣，有助于降低痔瘡的發(fā)生風險。

痔是常見病,多發(fā)病.一半以上的人都有肛門直腸疾病,其中以痔瘡的發(fā)病率最高.保持大便通暢：養(yǎng)成每天定時大便的習慣.早晨起床可喝一杯涼開水,能促進排便.不宜過久地蹲廁,否則可導致痔靜脈曲張出血.孕婦要避免久坐久立,防止便秘,適當服芝麻,蜂蜜可保持大便通暢,減少痔瘡發(fā)生.注意肛門清潔：會陰部分泌物較多者,應便后或睡前用溫水清洗肛門,也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗.勤換內(nèi)褲,應在陽光下曬干.治療原發(fā)疾病：應及時治療肛周疾患及全身性疾患,可減少痔的發(fā)生.如肛周濕疹,便秘,腹瀉,糖尿病等.注意飲食：葷素搭配,粗細得當：在飲食方面,要注意葷素均不可過度,粗,細糧調(diào)濟合適,飲食宜清淡,潤腸通便,宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果,如芹菜,菠菜,青菜,絲瓜,香蕉等.大便困難者應食稀飯,面條,湯粉等以減少糞便.刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血,灼痛,加重痔瘡發(fā)病.應忌食辛辣,燥熱,肥膩,煎炒,熏烤之品及發(fā)物,如辣椒,蒜,蔥,羊肉等.忌食煙酒.堅持體育鍛煉：從事久坐久立工作的人,要勞逸結合,工作1~2小時后,應適當走動10~15分鐘.平時可選擇跑步,打太極拳,健身操,工間操等活動項目,能促進血液循環(huán)和腸蠕動,減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作.提肛運動當提倡：無論勞作負重,久行下蹲,還是久坐,最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積,曲張,因此,提肛運動對減少局部靜脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的益處.

您好!建議您到醫(yī)院進行檢查,人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團,稱為痔,又名痔瘡.長期患痔瘡會引起一些不良后果,如肛門脫出,腫物,便秘,墜脹感,總有便意感等等.更重要的是如果有痔瘡不治療,很容易造成肛周膿腫或者肛瘺的情況,如果是那樣就增加了治愈難度.痔瘡一旦產(chǎn)生就不能自愈,藥物只能緩解.徹底治療的方式有傳統(tǒng)治療和儀器治療兩種.我建議考慮儀器治療.每個患者的身體狀況不一樣,病癥的情況也各不相同,所以有上百種治療方式,比如現(xiàn)在最先進的吻合器痔上黏膜環(huán)切術,高頻電刀無痛治療術）,多普勒引導下的痔動脈結扎術,銅離子電化學治療和普通的注射療法,傳統(tǒng)的外剝內(nèi)扎加括約肌松緊術等等.這些治療都有一個特點就是無痛微創(chuàng),恢復快（體質健康的一周就能痊愈）,不需要住院,對患者的生活和工作影響小.生活上要注意：1.加強鍛煉,促進身體的血液循環(huán).2.合理調(diào)配飲食,日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.3.養(yǎng)成定時排便的習慣,忌蹲便時間過長.4.保持肛門周圍清潔.5多做提肛運動,恢復括約肌彈性.祝您早日康復!

1、生活要有規(guī)律多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生?！　?、預防便秘秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。3、養(yǎng)成定時排便的習慣糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。重　　4、保持肛門周圍清潔意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時應經(jīng)常進行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥?！　?、注意下身保暖保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結。　　6、避免久坐久立及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓?！　?、注意孕產(chǎn)期保健女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡?！　?、常做提肛運動體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好?！　?、自我按摩痔瘡局部血脈瘀結的結果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預防和治療上都是很有效的?！　?0、及時用藥一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，往往事半功倍。