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建議運動減肥效果很好，特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳

1）多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。　　2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可以服用比較好的減肥產品如美國樂普亭日夜瘦身茶等減肥產品。因為產后減肥的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

我從懷孕到哺乳期間，運動的很少，每次吃完了就坐著，營養(yǎng)又好，胖了有三十斤，帶孩子也沒有辦法瘦，為了讓自己美，那只有減肥。用的是*美國易輕清我用了一個月，讓我減去了13斤，肚子上的贅肉少得比較多。有毅力運動運動還是不錯的，自己太懶了沒法子。

文章來源：責任編輯：2010-6-413：40：00點擊數(shù)：6171　　在世界衛(wèi)生組織(WHO)的資助下完成對焦氏中醫(yī)減肥降脂系列的主要中ｙａｏ的遺傳毒理試驗及臨床毒理學研究，均一致證明對人體安全無毒?！　倚l(wèi)生部職能部門對焦氏系列減肥中ｙａｏ進行檢測，證明該中ｙａｏ安全無毒副作用，對肥胖癥的確切療效。同時具有減脂肪不減水分，減肥不乏力的特點?！　∶绹?、英國、法國、加拿大、日本等電視新聞和國內如中央電視臺、人民日報等數(shù)十家權威媒體對焦氏中醫(yī)減肥療法作了近千次報道?！　〗涍^上海市中西醫(yī)結合肥胖病醫(yī)療協(xié)作中心、上海市中醫(yī)ｙａｏ大學附屬醫(yī)院、北京中日友好醫(yī)院等數(shù)十萬例肥胖癥診療的證實焦氏減肥療法的療效顯著?！　〗箹|海團隊20余年來對肥胖及其并發(fā)癥經過大樣本的隨機對比研究確認，其療效超過同類中ｙａｏ制劑，并進行了ｙａｏ理、毒理及ｙａｏ化的綜合研究，闡明了減肥又減并發(fā)癥的機理，獲得了上海市人民政府科技進步三等獎等多項科技成果、產品成果，總結出一整套卓有成效的治療肥胖及其并發(fā)癥的診療體系?！　〗故现嗅t(yī)減肥療法獲世界首例減肥又治并存病癥而獲吉尼斯紀錄證書。該患者2001年減肥成功后，5年隨訪無反彈。