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緩解孕吐可以通過調(diào)整飲食、適當運動、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)方法等。 1.調(diào)整飲食：孕婦應(yīng)少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、蘇打餅干、水果等。 2.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進腸胃蠕動，減輕孕吐癥狀。 3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮的情緒，家人要給予關(guān)心和支持。 4.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下使用維生素 B6、胃復安、異丙嗪等藥物，但需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)方法：如按壓內(nèi)關(guān)穴、艾灸足三里穴等，可能對緩解孕吐有一定幫助。 總之，緩解孕吐需要綜合多種方法，孕婦要根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果孕吐嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，以確保自身和胎兒的健康。

以下方法對我還是比較管用的，你也試一下吧?！鹪诖差^放一些小零食，如餅干之類，起床前吃上一兩塊。○惡心時喝點含姜飲料，如姜汁飲料，或在一杯熱水里放一片生姜。○兩餐之間吃一些刺激性少的零食，如面包干或餅干?！鹑绻床说臍馕蹲屇闶懿涣?，讓你老公下廚，或者在你感覺好的時候多做點，吃剩下的放在冰箱里?！鹑绻阏娴牟荒艹圆荒芎?，請教一下醫(yī)生或者助產(chǎn)士，他們有辦法幫助你。注意防止脫水。TIPS營養(yǎng)早餐○稀的東西：如果早上吃不下，可以把粥裝在暖瓶里或者是酸奶，帶到辦公室?！鹛鸬臇|西：買幾種不同的小包早餐麥片，每天帶一包去上班，吃的時候搭配上一兩塊水果?！痖_胃的東西：可以自制一個小三明治，如果不喜歡奶酪，可以用酸奶代替，加一些清爽的菜葉、黃瓜、西紅柿、火腿或者是煎雞蛋。

睡覺，喝水，遠離令人惡心的氣味，少吃多餐。為減輕惡心、嘔吐的癥狀：可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物?！　∥缚诓患颜撸嚎蛇x擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。　　少吃多餐。輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發(fā)生。　　治療孕婦嘔吐，醫(yī)生往往會建議服用少量維生素B6以止吐，但不能長期過量服用，否則，對胎兒是有害的。研究表明，與維生素B6一樣，生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。

這種情況嘔吐劇烈建議最好看婦產(chǎn)科調(diào)理一下，以免因為嘔吐引起電解質(zhì)失衡和營養(yǎng)不良影響胎兒的發(fā)育。

試試指壓法　　中醫(yī)指出，按壓內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上2寸，將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴)可以減輕因懷孕或其他疾病(如暈船)引起的惡心和嘔吐等癥狀?！　z入維生素B6或鋅　　維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營養(yǎng)素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿卜、大白菜等?！　∩煼ā　〗菍Ω陡鞣N惡心的天然的安慰劑。在征求過醫(yī)生意見的情況下，可以自己試試制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。　　孕吐看醫(yī)生嗎？　　雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有大約1%的孕婦孕吐情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水(沒有小便，或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲等情況，都必須馬上來醫(yī)院。