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懷孕期間要清淡飲食，少吃油膩食物，多吃點(diǎn)綠色新鮮蔬菜水果，比如橘子橙子，獼猴桃等含有維生素高的食物。盡量不要熬夜，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，以免引起眼睛疲勞，視力下降等情況。還需要盡量多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)眼睛不適的情況，及時(shí)的到醫(yī)院眼科就診。

有益于寶寶眼睛健康的食物有：瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)和蝦、海帶等含鈣較高的，豬肝、蛋黃、胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、橘子等含維生素A的，各種蔬菜和水果等含維生素C的，牛奶、干酪、瘦肉、酵母、扁豆等富含核黃素的。

dha類(lèi)的對(duì)寶寶眼睛好的，基本來(lái)說(shuō)你多吃核桃類(lèi)的，以及深海魚(yú)，這里面的dha含量多，我是建議最好是食補(bǔ)的方法，健康安全一些。