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產(chǎn)后下奶可以通過(guò)飲食調(diào)理，喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯類(lèi)有幫助，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯、雞湯、絲瓜蛋湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)湯：含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)下奶有益。 3.排骨湯：能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，利于產(chǎn)奶。 4.雞湯：雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需，增加乳汁分泌。 5.絲瓜蛋湯：絲瓜有通絡(luò)下乳的作用，搭配雞蛋，營(yíng)養(yǎng)均衡。 產(chǎn)婦下奶除了喝湯，還需保持良好的心情和充足的休息。同時(shí)，讓寶寶多吸吮也能刺激乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不理想，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

您好：豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢(qián)、穿山甲三錢(qián)、當(dāng)歸、川芎、通草各四錢(qián)，對(duì)于許多產(chǎn)后缺乳的婦女都有很效果。

你好，奶水不好，要做到以下幾點(diǎn)：1、多喝溫開(kāi)水，多喝湯。2、讓寶寶多吸，促進(jìn)乳腺發(fā)育。3.保證睡眠。4、心情要好，開(kāi)心一些，不要煩悶，心情開(kāi)朗對(duì)產(chǎn)奶是有很大影響的。5、可以吃豆腐鯽魚(yú)湯、黃豆豬腳湯、墨魚(yú)燉母雞、米酒煮蛋這些下奶的食物；平時(shí)多按摩。材料：豬手；大粒花生米；青菜；油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。做法：1、先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。2、把香蔥打個(gè)節(jié)，姜塊用刀拍扁。3、放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進(jìn)沙鍋炒幾下，然后加水。4、開(kāi)大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個(gè)小時(shí)。5、看到豬手骨肉分離，放進(jìn)青菜，加雞精調(diào)味，關(guān)火。6、把乳白色的“花生豬手湯”盛進(jìn)湯盆，往湯里滴幾滴香油。