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春季補鈣的話，首先是可以多吃一些新鮮的綠色蔬菜，還有各種應(yīng)季的水果，像秋葵，菜心，菜花，雪梨，蘋果，香蕉，獼猴桃，百香果，牛油果這些。同時像一些肉類也要多吃，比如牛肉，豬肉，魚肉，鴨肉，同時平常還可以多點曬太陽，可以促進維生素d的生成，也有利于補鈣的。

春天的鮮魚活蝦，富含鈣質(zhì)及人體必需的氨基酸，對寶寶的生長發(fā)育、強筋壯骨都有一定幫助。建議寶寶在春季可多食用一些魚蝦類食物，幫助補充鈣質(zhì)，強壯筋骨。除了魚蝦，牛奶也可以成為寶寶理想的鈣源。純鮮牛奶和全脂奶含鈣豐富，乳脂充足，吸收率高，是寶寶補充鈣質(zhì)的理想食品。在保證鈣質(zhì)攝入的同時，維生素C的補充也十分重要，它能促進營養(yǎng)素的吸收。在午餐和晚餐后1～2小時，選擇甜橙、柑橘、獼猴桃等富含維生素C的水果，有利于寶寶膳食中鐵、鋅、鈣等的吸收。

補鈣飲食上應(yīng)多吃些含鈣量高的食物。富含鈣的食物有以下幾類：
（1）奶類及其制品：包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等；
（2）黃豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等；
（3）綠葉蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、薺菜、雪里蕻、西蘭花等；
（4）海藻類：如海帶、紫菜；
（5）其他：如芝麻醬、蝦皮等。
此外還要注意烹調(diào)方法，適量加醋，可以增加鈣的溶出和吸收。

您好，您是詢問補鈣的問題。注意多吃含鈣高的食物，注意多曬太陽，除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。最好選用富含鈣的蔬菜：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

你好，我感覺還是食補好，寶寶太小吃太多鈣片也不好電視上都說過的，很多食物都含有很豐富的鈣質(zhì)，比如雞蛋，西紅柿，豆制品，魚，大蝦，純牛奶，建議你多給寶寶吃點，祝你快樂寶寶健康