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懷孕的人應該注意平時不要吃寒涼、辛辣的食物，千萬不要吃薏米仁，螃蟹，山楂等，另外多吃新鮮當季的水果，對寶寶皮膚很好的。

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　懷孕四個月時要加強營養(yǎng)，在飲食中注意有營養(yǎng)而且易消化，不要吃辛辣刺激、生冷食物，少吃桂圓、龍眼，吃水果時要用熱水熱一下在吃。遠離輻射物質，盡量少玩電腦。現(xiàn)在可以做少量活動，比如短距離的散步、慢跑都是可以的，每次不要超過30分鐘，少量運動可以促進母子健康。1.孕婦禁止食用的食物：準媽媽手冊中給大家列舉了“甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹……”2、孕婦忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。這是因為，這些辛辣食物會隨母體的血液循環(huán)進入胎兒體內，給胎心不良刺激。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常發(fā)育。3.孕婦忌食人造食品：如點心、罐頭、方便面等。主要因其在生產、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。動物實驗證明可患膀胱癌，細胞染色體異常，胎盤生長障