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每天做仰臥起坐和俯臥撐對減肚子有一定幫助，但效果有限，還受多種因素影響，如飲食控制、有氧運動、基礎(chǔ)代謝率、腹部肌肉力量、個體差異等。 1. 飲食控制：不合理的飲食會導(dǎo)致熱量攝入過多，即使進行仰臥起坐和俯臥撐，也難以有效減肚子。應(yīng)減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 有氧運動：單純依靠仰臥起坐和俯臥撐這類局部力量訓(xùn)練，減脂效果不顯著。結(jié)合有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能更有效地燃燒全身脂肪，包括腹部。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在休息時消耗的能量更多，更有利于減脂。年齡增長、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)等可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低。 4. 腹部肌肉力量：腹部肌肉力量較強，能更好地完成仰臥起坐和俯臥撐，也有助于塑造腹部線條，但肌肉增長并不直接等同于脂肪減少。 5. 個體差異：每個人的身體狀況、遺傳因素不同，對運動的反應(yīng)和減脂效果也存在差異。 總之，仰臥起坐和俯臥撐是有益的運動，但要想有效減肚子，需綜合考慮多種因素，制定全面的減脂計劃，并持之以恒。

每天做仰臥起坐和俯臥撐能減肚子，這個情況下需要遵醫(yī)囑控制飲食和多活動鍛煉。不能吃高脂肪飲食和暴飲暴食。需要流質(zhì)易消化飲食和注意休息。

您好：如果每天做仰臥起坐一定程度上可以鍛煉腹部肌肉，還可以達到消除腹部脂肪的效果，長期堅持可以起到收腰塑身的效果。如果每天做仰臥起坐是在您能承受的范圍內(nèi)是可以的。祝你健康！