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小孩脾不好，日常要注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、保暖等方面。 1. 飲食：保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量，少吃油膩、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物，如山藥、薏米、南瓜等。 2. 作息：保證充足的睡眠，每天按時(shí)入睡和起床，有利于脾胃功能的恢復(fù)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)脾胃消化。 4. 情緒：避免孩子長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，家長(zhǎng)要營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍。 5. 保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其注意腹部保暖，防止腹部受寒。 總之，家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子的生活細(xì)節(jié)，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以改善脾胃不好的狀況。如孩子脾胃問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

多吃黃色食品，中醫(yī)講黃色入脾，像小米粥就是健脾的。還有淮山藥也是健脾的，這個(gè)是藥食同源的，健脾效果不錯(cuò)

不愛(ài)吃飯的寶寶首先就應(yīng)該健脾養(yǎng)胃，食物推薦小米粥油、山藥、山楂、薏仁、甘草、大棗等，特別是小米粥油（小米粥熬后上面一層粘糊糊的皮），俗話說(shuō)米粥油賽人參，特別針對(duì)病中病后體質(zhì)是個(gè)萬(wàn)用方，在寶寶的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜，對(duì)病后恢復(fù)效果極好，養(yǎng)胃效果同樣出色，加上大棗健脾養(yǎng)胃，對(duì)腸胃功能不好的孩子大有裨益。