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總是脫頭發(fā)可能與多種營養(yǎng)元素缺乏有關(guān)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅、銅等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，如果蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)會變得脆弱易斷，甚至脫落。富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.維生素 B 族：包括維生素 B2、B6、B12 等，對頭發(fā)的健康生長很重要。缺乏時可能導(dǎo)致頭發(fā)干燥、脫落。常見的富含維生素 B 族的食物有全麥?zhǔn)称贰游锔闻K、豆類等。 3.鐵：鐵元素缺乏會影響血紅蛋白的合成，導(dǎo)致血液輸氧能力下降，影響毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)，從而引起脫發(fā)。含鐵豐富的食物有菠菜、瘦肉、動物血等。 4.鋅：鋅參與體內(nèi)多種酶的合成，缺乏鋅會影響頭發(fā)的正常生長。含鋅較多的食物有生蠔、核桃、南瓜籽等。 5.銅：銅能促進(jìn)黑色素的形成，缺乏銅會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、易脫落。富含銅的食物有蝦、蟹、堅果等。 總之，脫發(fā)可能是多種營養(yǎng)元素缺乏共同作用的結(jié)果。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時要注意飲食均衡，保證攝入足夠的營養(yǎng)元素。

導(dǎo)致脫發(fā)的因素有許多，既有先天性或遺傳性的因素，也有后天性的因素；既有生理性的原因，也有病理性的原因。不過，后天因素，即一些病理性因素引起的脫發(fā)最為常見，如一些精神壓力，急慢性傳染病、各種皮膚病、內(nèi)分泌失調(diào)、理化因素、神經(jīng)因素、營養(yǎng)因素等，均可導(dǎo)致脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，發(fā)為血之余，腎主骨生髓，其榮在發(fā)，血氣盛則腎氣強，腎氣強骨髓充滿，毛發(fā)黑而有光澤，血氣虛則腎氣弱，氣血不能上行榮養(yǎng)毛發(fā)，發(fā)則枯黃無澤而脫落，故認(rèn)為脫發(fā)的形成與肝腎不足，氣血虛弱有關(guān)。同時，人受七情內(nèi)傷，情志抑郁，勞心傷脾，影響氣血運行不暢而導(dǎo)致氣滯血瘀，毛發(fā)失去營養(yǎng)而脫落，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的機體內(nèi)分泌與免疫紊亂失調(diào)，精神創(chuàng)傷與過度緊張，血管及血液循環(huán)障礙等因素，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)障礙而脫發(fā)的觀點一致。近年來臨床檢測表明，脫發(fā)患者血清中內(nèi)皮素（ET）含量明顯高于正常人。這種能引起局部血管強烈收縮痙攣而致局部供血減少的物質(zhì)，可導(dǎo)致毛發(fā)枯竭脫落。頭發(fā)血流檢測也證實，脫發(fā)患者頭皮不僅有組織和形態(tài)學(xué)改變，還存在血流阻力高，血流總量少，有效灌注減少的異?，F(xiàn)象。　　據(jù)我們長期的臨床研究與觀察，認(rèn)為導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)最直接的關(guān)鍵原因在于皮脂分泌過旺，皮膚中有些成份如油酸、亞油酸、角鯊烯等過量時對毛囊有毒性作用，導(dǎo)致毛皮中毒、枯萎、脫落。皮脂分泌過量時其中也可能含有過量的雄性激素如睪丸二氫酮等，對毛囊有毒性作用。實驗表明，將含有這些成份的油脂涂到動物皮毛上就會引起皮毛的大量脫落。皮脂分泌過量時其中也可能含有過量的雄性激素如睪丸二氫酮等，對毛囊也可能有毒性作用。脂溢性脫發(fā)與皮脂分泌過旺有直接關(guān)聯(lián)的證據(jù)之一是，人體皮脂分泌與氣溫高低有關(guān)，氣溫越高皮脂分泌越多。故在夏秋高溫季節(jié)脂溢性脫發(fā)就特別嚴(yán)重，在冬春季癥狀會輕一點，甚至基本不脫。脫發(fā)的類型　　脫發(fā)主要分三種類型：一種是神經(jīng)性脫發(fā)，一種是脂溢性脫發(fā)，再就是兩者的混合，也有人將脫發(fā)分為男性型脫發(fā)、女性脫發(fā)、斑禿、先天性脫發(fā)、外傷性脫發(fā)、毛發(fā)周期性紊亂等許多種類型。神經(jīng)性脫發(fā)是“虛”癥，表現(xiàn)在頭上，因為內(nèi)傷“七情”（指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）外感六淫，使氣血失和，運行不暢，不能養(yǎng)發(fā)，使毛囊缺血缺氧，營養(yǎng)斷流，迅速大面積脫落。第二種是脂溢性脫發(fā)，一般稱禿頂，是一種毛發(fā)進(jìn)行性退化的現(xiàn)象。開始頭油頭屑多，頭皮癢，繼而在梳頭和洗頭時脫發(fā)嚴(yán)重，頭頂、兩鬢的毛發(fā)逐漸稀少，脫發(fā)區(qū)的頭皮變薄、光滑，毛孔逐漸閉鎖。女同志則表現(xiàn)為滿頭彌漫性脫發(fā)，一般5—10年呈禿頂狀。此現(xiàn)象多因精神負(fù)擔(dān)過重，用腦過度，煙酒過度等，使身體內(nèi)蘊濕熱，由于濕熱上蒸，使頭部分泌的油脂過多，在頭皮恒溫和氧氣的氧化中變成脂肪酸，被頭皮毛囊再吸收，破壞了毛囊的上皮細(xì)胞。造成毛根深部組織的缺血缺氧。這種情況在領(lǐng)導(dǎo)層和知識分子企業(yè)家、藝術(shù)家中較多見。脂溢性脫發(fā)分早、中、晚三期。早期者出油多、癢、皮屑多，一洗頭掉滿盆頭發(fā)，有時有幾百根，一梳掉幾十根，并持續(xù)不斷地掉，有的頭皮發(fā)紅，起小疙瘩。中期脫發(fā)嚴(yán)重，頭頂稀疏，風(fēng)一吹露頭皮。晚期頭頂光滑或少量絨毛。頭發(fā)生長的好壞與腎、肝和氣血有直接的關(guān)系，腎為先天之本，精血之源。腎生髓主骨，其華在發(fā)。肝主血，血虧則發(fā)枯。由此可見無論何種脫發(fā)，均與肝滯腎虛有關(guān)。不補腎，猶如種莊稼不施肥。在頭皮上使多少勁也不能解決根本問題。男性型脫發(fā)　　脫發(fā)困擾著很多男性，男性型脫發(fā)又稱男性遺傳性脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)，是成年男性最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，男性會發(fā)現(xiàn)自己頂部或前額部的頭發(fā)漸漸變得稀疏，通常會出現(xiàn)發(fā)際后退和/或頭頂后部禿發(fā)。通常男性型脫發(fā)患者在頭發(fā)出現(xiàn)過早脫落的同時常伴有頭皮皮脂溢出、頭皮屑較多、頭皮癢等情況，臨床上經(jīng)常將此病誤稱為脂溢性脫發(fā)。　　這種癥狀一般在男性二十多歲時出現(xiàn)，并隨著年齡的增大而變得更為常見，大約40%年屆40的男士及大約50%的年屆50的男士會出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。什么是女性脫發(fā)　　女性脫發(fā)現(xiàn)象遠(yuǎn)比人們想象的嚴(yán)重。約占成年女性的40%。但禿露的形態(tài)大多與男性不同，脫落的原因也較為復(fù)雜，因此女性脫發(fā)的治療更需要高度的專業(yè)技術(shù)，不可用與男性雷同的方法來治療女性脫發(fā)?！　∨悦摪l(fā)在整體頭皮范圍內(nèi)呈稀疏式脫落，脫落到一定階段，頭皮也不會有明顯的禿露，發(fā)際線仍然清晰可見。　　女性脫發(fā)也呈漸進(jìn)型趨勢，但懷孕和閉經(jīng)期時會加速，而且脫發(fā)周期性強，受荷爾蒙疾病以及外部因素的影響大。女性脫發(fā)的類型：1、局部毛發(fā)脫落　　做過面部上提術(shù)的患者出現(xiàn)這種情況的機率較大；經(jīng)常盤頭或札頭的人，由于頭發(fā)長期處于緊繃狀態(tài)也容易造成局部脫落。2、稀疏型脫發(fā)　　這種脫發(fā)遍布頭皮整體區(qū)域，是常見的女性患者脫發(fā)類型。中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病造成的脫發(fā)有些中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病可造成脫發(fā)，可分為3種類型?！　。?）全部而持久性的脫發(fā)：伴發(fā)于中腦及腦干部病變，如發(fā)于視丘下部的神經(jīng)膠質(zhì)瘤或中腦的腦炎后損害。　?。?）反復(fù)發(fā)生全禿：1名患延髓空洞形成及延髓空洞患者，每隔1年左右即發(fā)生1次全禿，已達(dá)到20年之久?！　。?）男性型脫發(fā)：肌強直性營養(yǎng)不良患者，可早期發(fā)生男性脫發(fā)?！　。?）此外，緊臨視丘下部損害，可引起發(fā)豎毛反應(yīng)。