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脂肪肝多因飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等引起。輕度脂肪肝一般通過飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整，重度可能需藥物治療。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、西蘭花等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
2.選擇低糖水果，像蘋果、梨、柚子等，避免血糖波動(dòng)導(dǎo)致脂肪堆積。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物不可少，如魚蝦、雞肉、蛋奶，能幫助修復(fù)肝細(xì)胞。
4.主食粗細(xì)搭配，增加玉米、紅薯等粗糧攝入，控制碳水化合物總量。
5.食用堅(jiān)果要適量，如杏仁、巴旦木，富含不飽和脂肪酸，對(duì)肝臟有益。
6.多喝水，促進(jìn)新陳代謝，幫助肝臟排毒。
合理飲食對(duì)于改善脂肪肝至關(guān)重要，但同時(shí)也要結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查，關(guān)注肝臟健康。

　應(yīng)該制定并堅(jiān)持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，同時(shí)應(yīng)限制膽固醇的攝入量，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等?！?.絕對(duì)不能再喝酒，長期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手。4.減肥，營養(yǎng)過剩長期攝入過多的動(dòng)物性脂肪和碳水化合物，減少體內(nèi)的脂肪也是很重要的。必要時(shí)可以喝“御農(nóng)柑之飲”，這個(gè)我以前用的還不錯(cuò)

你好，脂肪肝注意飲食很重要，改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好，飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。必要時(shí)服用脂必妥或者藻酸雙脂鈉降血脂藥物。定期復(fù)查。祝健康。