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改善偏黑的膚色：有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、蘋果、鮮棗等水果以及各種時令蔬菜，如果胃口不佳其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加。培育光澤油亮的烏發(fā)：如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，讓孩子個頭長高：如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。益腦、補(bǔ)腦、健腦：孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點(diǎn)：妊娠后三個月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的"敏感期"。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。不過血糖高的孕婦少用!

改善偏黑的膚色：有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、蘋果、鮮棗等水果以及各種時令蔬菜，如果胃口不佳其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。培育光澤油亮的烏發(fā)：如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，讓孩子個頭長高：如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。益腦、補(bǔ)腦、健腦：孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點(diǎn)：妊娠后三個月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的"敏感期"。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。不過血糖高的孕婦少用!