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經常做噩夢可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習慣、身體疾病、心理障礙等。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，進而在睡眠時出現(xiàn)噩夢。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、溫度不適、床墊不合適等不良睡眠環(huán)境會影響睡眠質量，增加做噩夢的幾率。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或大量進食等，可能導致大腦興奮，引發(fā)噩夢。 4. 身體疾?。喝缧呐K病、呼吸暫停綜合征、偏頭痛等疾病，可能影響睡眠，導致噩夢。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，更容易出現(xiàn)頻繁的噩夢。 總之，經常做噩夢可能是多種因素綜合作用的結果。如果噩夢嚴重影響到生活質量，建議及時就醫(yī)，查明原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善睡眠質量，減少噩夢的發(fā)生。

中醫(yī)學認為,多夢的根本原因是由機體內在變化引起的.《素問•方盛衰論》中說：“是以少氣之厥,令人妄夢,其極至迷.”所謂少氣,即氣不足,氣不足則陽不守陰,神失其守,故為多夢.其為原因之一.而情志損傷,傷及臟腑,耗損精氣,令神魂不安,發(fā)為多夢；陰血虧虛,不能奉養(yǎng)心神,潛涵肝魂,制約相火,而使神魂浮游,發(fā)為多夢；若因痰熱內擾肝膽,魂不得寧而發(fā)多夢；勞欲過度,水火不濟,心腎不交,則心神不寧而發(fā)生多夢；飲食失節(jié),使土虛木郁,神魂不寧而多夢.多夢的出現(xiàn),以致睡臥不寧,夢幻紛紜.長期失眠對身體健康不利,同樣對寶寶也不好,建議您適當活動,聽聽舒緩的音樂緩解緊張情緒,或者通過飲食來調節(jié)一下,祝您健康!

　惡夢是指做內容恐怖的夢,并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙.惡夢在兒童中多見,可發(fā)生于任何年齡,學齡前期和學齡期兒童最多見.無明顯性別差異,發(fā)生率約1%左右.　其實,做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現(xiàn)象.一般情況下,人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態(tài),這個抑制過程有時比較完全,有時不夠完全.如果沒有完全處于抑制狀態(tài),大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經細胞處于興奮,人就會出現(xiàn)夢境.由于少數(shù)細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調節(jié),記憶中某些片斷不受約束地活躍起來,可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢.此時,與語言和運動有關的神經細胞倘若也處于興奮狀態(tài),那就不光會出現(xiàn)夢境,還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象.

有啊，我就是，就是不是做夢的時候，只要是寶寶過幾個小時不動，我都會神經兮兮的以為是不是有什么問題，郁悶，可能是因為緊張的緣故吧···

作為夢的一個種類的惡夢,其形成原因起碼有兩個方面：1,身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病.一般說來,器質性疾病的發(fā)生,總會有某些特定的癥狀.但是,在疾病的發(fā)生之初,由于病癥的刺激信息微弱,在清醒狀態(tài)下由于其它較強的刺激信息相當微弱,這時,病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮,從而在夢中會出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受.2,白天受到強烈的情緒壓抑.一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海,而其他人離她很離,她總是嚇得目瞪口呆,連"救命"兩字也無力喊出來.心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重,常有力不能勝之感,但又不愿向周圍的人求救.夢境中的險惡場面,正是她生活中困境的特殊描繪.心理學家告訴她,只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感,惡夢將與之告別.要想擺脫惡夢的糾纏,以下三點是值得注意的：1,保持情緒樂觀.2,消除矛盾沖突.3,改變依賴思想.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠　　最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠.　　睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用.　　晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用.睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩(wěn)定平衡.此種溶解作用是人體的自我調節(jié)功能,時間長了,會成為骨質疏松癥的原因之一.晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充,維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失,骨質疏松癥,所以睡前喝牛奶好.伊利,蒙牛可以的,純奶比較好.