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您好，精子質(zhì)量不好分幾類。一個(gè)是精子的數(shù)量不夠，一個(gè)是精子的活動(dòng)率差。通過(guò)是在禁欲2-7天內(nèi)去醫(yī)院檢查一次精液常規(guī)分析后，得出的結(jié)果如果是精子數(shù)量的問(wèn)題，那么可以吃點(diǎn)生精膠囊，配合吃點(diǎn)他莫昔芬片，五子衍宗丸，如果是精子活力下降的話，那么可以吃點(diǎn)左卡尼汀口服液、另外補(bǔ)充點(diǎn)維生素E等。

吃富含維生素的食物可以補(bǔ)精子維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

您好；導(dǎo)致精子量少的原因較多，如隱睪、精索靜脈曲張、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素及微量元素缺乏、病原微生物感染、藥物影響等各種因素。建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，再配合實(shí)驗(yàn)室檢查是可以找到病因的，對(duì)癥治療。\補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥，鱔魚(yú)，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等，建議服用維生素E和五子衍宗丸調(diào)理。

你好，精子質(zhì)量低的原因有：1、生殖器官炎癥2、精索靜脈曲張疾病3、睪丸發(fā)育障礙4、體內(nèi)存在抗精子抗體5、精液量不足6、缺乏微量元素。治療過(guò)程中，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，鋅+硒+?；撬?蛋白質(zhì)，四效合一，效果更有保證，可以顯著改善男性精子質(zhì)量，受孕率提高12倍。另外，戒煙酒，達(dá)到飲食均衡。祝你好孕！

建議你去吃一些比較有對(duì)身體有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒雞蛋，對(duì)男性壯陽(yáng)是比較好的食物，另外，紅棗補(bǔ)血也可以吃一些，另外你射精比較多，精液生產(chǎn)需要充足的鋅元素，所以，可以吃一些富含鋅元素的食物，如：含鋅豐富的食物有海產(chǎn)品,如牡蠣、干貝、瑤柱等;堅(jiān)果類食物也含鋅很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。；

這個(gè)去檢查下原因看看這個(gè)不好的事原因是什么然后在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥調(diào)理