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孕吐是孕早期常見癥狀，多因孕期激素變化、胃腸功能改變所致。輕度孕吐可通過飲食調(diào)整改善，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.新鮮水果：如蘋果、香蕉、草莓等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解孕吐。
2.蔬菜類：像黃瓜、番茄、青菜等，清淡爽口，能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
3.堅(jiān)果：例如核桃、杏仁，含有優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充營養(yǎng)。
4.蘇打餅干：能中和胃酸，緩解胃部不適引起的孕吐。
5.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，易于消化吸收，對孕吐有一定緩解作用。
6.生姜：有止嘔功效，可適量食用或飲用生姜水。
飲食調(diào)整對減輕孕吐有幫助，但如果孕吐嚴(yán)重影響生活或出現(xiàn)脫水等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，如果吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時(shí)要住院輸液。

對于受孕吐困擾的準(zhǔn)媽媽來說，維生素B6便是妊娠嘔吐的克星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。

懷孕時(shí)分，因?yàn)樵袐寢尩捏w內(nèi)孕激素上升，所以會出現(xiàn)早孕的孕吐反應(yīng)，一般過了14周就會好許多的。這時(shí)候可以不必吃油膩的帶有油煙的食物，可以用微波爐來煮飯，減少油煙味造成孕吐。平時(shí)可以多吃一些酸性的物質(zhì)，像桔子，話梅之類的，維生素B6也可以止吐的。

孕吐盡量吃一些清淡的食物，少食多餐，不要空腹，空腹會使孕吐更嚴(yán)重的。早晨起床前可以先吃點(diǎn)蘇打餅干或者全麥面包在起床，這樣會好一些的。

　為減輕惡心、嘔吐的癥狀：可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物?！　∥缚诓患颜撸嚎蛇x擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。