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預(yù)防腸胃炎要從飲食衛(wèi)生、規(guī)律作息、增強(qiáng)體質(zhì)、注意保暖、避免刺激這幾個(gè)方面入手。 1.飲食衛(wèi)生：養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，不吃變質(zhì)、不潔的食物，生熟食物分開處理和存放。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體的各項(xiàng)機(jī)能得到良好的休整。 3.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)自身免疫力。 4.注意保暖：尤其是腹部保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物，防止腹部著涼。 5.避免刺激：減少食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，戒煙戒酒，避免對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激。 總之，預(yù)防腸胃炎需要在日常生活的各個(gè)方面多加注意，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力，這樣才能有效降低腸胃炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

盡量不要吃辛辣生冷的食物的啊還是不然的話肚子會(huì)非常疼痛的啊我就是吃了冰糕現(xiàn)在肚子疼得厲害的剛吃了藥了啊

要注意飲食，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，不要暴飲暴食。飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)要均衡。

只要是注意不啊喲吃一些比較刺激的食物就可以的，平時(shí)飲食要合理。不遠(yuǎn)哦暴飲暴食的

1）飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補(bǔ)充。（2）避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)冷及過(guò)分粗糙的食物?？蛇x用溫和食譜，除去對(duì)胃腸粘膜產(chǎn)生不良刺激的因素，創(chuàng)造粘膜修復(fù)的條件。食物要細(xì)、碎、軟、爛。烹調(diào)方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。（3）注意酸堿平衡。胃酸過(guò)多時(shí)，可多用牛奶、豆?jié){或帶堿的饅頭干以中和胃酸。（4）吸煙會(huì)影響胃粘膜的血液供應(yīng)以及胃粘膜細(xì)胞的修復(fù)和再生，因此若有吸煙史應(yīng)戒煙或少吸煙。（5）平時(shí)注意腹部保暖，避免受涼。