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懷孕 5 個多月出現(xiàn)便秘，可能與激素變化、子宮壓迫、飲食不當、運動量少、腸道蠕動減緩等有關。 1. 激素變化：孕期激素水平改變，會影響腸道蠕動，導致便秘。 2. 子宮壓迫：增大的子宮壓迫腸道，使腸道空間變小，糞便運行不暢。 3. 飲食不當：攝入膳食纖維不足，水分缺乏，易引起便秘。 4. 運動量少：孕婦活動量減少，腸道蠕動減慢，糞便在腸道停留時間延長。 5. 腸道蠕動減緩：隨著孕周增加，腸道蠕動功能可能減弱。 孕婦出現(xiàn)便秘不要過于緊張，可先嘗試通過調(diào)整飲食和生活習慣來改善。如果便秘嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。

在孕期營養(yǎng)要均衡，多吃些水果蔬菜，少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

你的這種情況考慮上火或便秘引起的可能性，建議平時多吃水果、蔬菜為好，也可以喝蜂蜜水的，避免上火及辛辣激發(fā)性食物。