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長(zhǎng)期便秘不排便可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。應(yīng)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)治療。 1. 飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，容易導(dǎo)致便秘。增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋(píng)果）和粗糧（如玉米、燕麥）的攝入，多喝水，有助于改善便秘。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐、運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 3. 精神壓力：緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響腸道功能。學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游等，減輕精神壓力，對(duì)改善便秘有幫助。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等可能導(dǎo)致便秘。需要就醫(yī)進(jìn)行腸鏡等檢查，明確病因后針對(duì)性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等可能引起便秘。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥或采取相應(yīng)措施緩解便秘。 總之，長(zhǎng)期便秘不排便需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施。如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，接受專(zhuān)業(yè)治療。

可能跟炎癥上火有關(guān)，建議適當(dāng)增加飲水，避免辛辣上火的食物激發(fā)

便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便回?cái)?shù)減小、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。