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早泄是常見的男性性功能障礙，自我治療可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、緊張，增強(qiáng)自信心。性生活時(shí)放松心情，減少心理壓力對性功能的影響。 2. 行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法，在性生活中感覺快要射精時(shí)停止刺激，待興奮減退后再繼續(xù)。還有擠壓法，在即將射精時(shí)擠壓陰莖頭，降低興奮性。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)的食物，如堅(jiān)果、海鮮、蔬菜等，有助于提高性功能。 4. 生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可按摩腎俞穴、關(guān)元穴等穴位，或服用一些補(bǔ)腎固精的中藥，如金鎖固精丸、五子衍宗丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 自我治療早泄需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果早泄癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

需看是那種類型的了，如果是器質(zhì)型的治療很快，吃藥，手術(shù)都可以。

減緩精神和工作壓力不飲酒或少飲酒，少吃辛辣激發(fā)食物減小油膩食物和不飽和脂肪酸排除誘因多運(yùn)動(dòng)，不久坐和長期騎車多吃蔬菜和含番茄紅，但已經(jīng)早紲孒需要檢查治療，最快。