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高血壓患者在日常生活中，需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、監(jiān)測(cè)血壓等方面。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。避免高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如芹菜、香蕉等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 4. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)。 5. 監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者通過(guò)注意上述日常事項(xiàng)，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

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