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哺乳期脫發(fā)可能由激素變化、營(yíng)養(yǎng)失衡、精神壓力、睡眠不足、護(hù)理不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?1.激素變化：女性在哺乳期，體內(nèi)的雌激素水平下降，這會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。 2.營(yíng)養(yǎng)失衡：哺乳期的媽媽需要為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，如果自身攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，尤其是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)缺乏，頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)受到影響。 3.精神壓力：照顧寶寶的辛苦和生活的變化可能帶來(lái)較大的精神壓力，這會(huì)干擾頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。 4.睡眠不足：頻繁哺乳導(dǎo)致睡眠缺乏，影響身體的正常代謝，使得頭發(fā)容易脫落。 5.護(hù)理不當(dāng)：比如使用刺激性的洗發(fā)水、頻繁燙染頭發(fā)等，也可能損傷頭發(fā)，加重脫發(fā)。 哺乳期脫發(fā)一般是暫時(shí)的，多數(shù)在產(chǎn)后 6 個(gè)月到 1 年內(nèi)可自行恢復(fù)。媽媽們要注意保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

產(chǎn)后脫發(fā)大多數(shù)是勝利現(xiàn)象，不嚴(yán)重的話沒(méi)關(guān)系。可以經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食，多吃蔬菜水果，海產(chǎn)品、豆類、蛋類。還要避免精神緊張。

能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍(lán)、杏等。維

產(chǎn)后脫發(fā)每個(gè)寶媽都有經(jīng)歷，不用管它，這是有個(gè)過(guò)程的，也會(huì)邊掉邊長(zhǎng)，慢慢又好起來(lái)了。

母親說(shuō)懷寶寶的時(shí)候頭發(fā)很好，生完寶寶了會(huì)掉頭發(fā)厲害些。實(shí)際上也是如此。我家寶寶一歲三個(gè)月，我從寶寶二個(gè)月起掉頭發(fā)掉得比較厲害，后來(lái)寶寶二個(gè)多月母親來(lái)了，教了些方法就沒(méi)掉了。一、減少洗發(fā)次數(shù)。以前一至二天洗頭一次，改為三天洗一次。二、買了一些黑芝麻回來(lái)洗干凈炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以，不僅養(yǎng)發(fā)而且養(yǎng)血。三、常常給頭發(fā)根部按按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭發(fā)根接觸部位，一般早上起來(lái)和晚上睡覺(jué)前做一次，時(shí)間5分鐘。四、用淘米的水留起來(lái)，留二天后用來(lái)洗頭，要蓋起來(lái)初初發(fā)酵下。這些方法都是母親教的，所以對(duì)我蠻有用的，現(xiàn)在頭發(fā)比以前黑而且不掉了，不知道對(duì)你有沒(méi)有效，希望對(duì)你有幫助呵。