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減小紫外的直接輻射：白癜風(fēng)四季均可發(fā)生，但以春末至夏季較為多見，而且發(fā)病前大多有暴曬陽(yáng)光的病史。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽(yáng)光的直射，可遮掩或涂防曬霜。少吃辛辣激發(fā)性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、魚蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及動(dòng)物肝臟等對(duì)病情有好處

白癜風(fēng)患者想要促進(jìn)康復(fù)，需從避免刺激、注意防曬、規(guī)律作息、合理飲食、調(diào)節(jié)心理等方面進(jìn)行護(hù)理。 1.避免刺激：減少皮膚受到外傷、摩擦、化學(xué)物質(zhì)刺激，避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品和護(hù)膚品。 2.注意防曬：外出時(shí)使用防曬霜、遮陽(yáng)傘等，避免陽(yáng)光暴曬，以免加重病情。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如堅(jiān)果、豆類、蔬菜等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5.調(diào)節(jié)心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，白癜風(fēng)患者做好日常護(hù)理對(duì)病情的恢復(fù)非常重要，但同時(shí)也要積極配合醫(yī)生的治療，定期復(fù)查。

平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉(牛、兔、豬瘦肉)、動(dòng)物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等)豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部癢癢。 少吃含維生素C多的食物。因維生素C能使血清銅與血清銅氧化酶水平下降，影響酪氨酸酶的活性，干擾皮膚黑色素的合成。