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月經(jīng)是女性生理周期中的重要部分，涉及周期規(guī)律、經(jīng)血量、經(jīng)期癥狀、飲食注意、衛(wèi)生護(hù)理等。 1.周期規(guī)律：正常月經(jīng)周期一般為 21 - 35 天，平均 28 天。如果周期過短或過長(zhǎng)，可能是內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能異常等原因。 2.經(jīng)血量：通常為 20 - 60 毫升。過多可能是子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等導(dǎo)致；過少可能與營(yíng)養(yǎng)不良、宮腔粘連有關(guān)。 3.經(jīng)期癥狀：常見有下腹墜脹、腰酸、乳房脹痛等。若疼痛劇烈，影響生活，可能是痛經(jīng)，需就醫(yī)查明原因。 4.飲食注意：避免生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜。 5.衛(wèi)生護(hù)理：要勤換衛(wèi)生巾，每天清洗外陰，保持清潔干燥，避免感染。 總之，了解月經(jīng)常識(shí)對(duì)女性保持生殖健康至關(guān)重要。若月經(jīng)出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。

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平時(shí)多注意休息，吃多點(diǎn)水果核桃生花生之類的東西，特別是剛開始幾個(gè)月，會(huì)覺得特別的不自在！有嘔心的現(xiàn)象。早上可以喝點(diǎn)牛奶或豆?jié){之類的東西。平時(shí)少吃辛辣的食品