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13 歲兒童換牙期間，為保障牙齒健康生長，通常需要補(bǔ)充鈣、磷、維生素 D、蛋白質(zhì)、膳食纖維等。 1. 鈣：鈣是牙齒的主要成分，充足的鈣有助于牙齒堅(jiān)固?？赏ㄟ^食用牛奶、豆制品、蝦皮等食物補(bǔ)充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 2. 磷：磷能促進(jìn)牙齒的鈣化，與鈣共同維持牙齒的正常結(jié)構(gòu)。富含磷的食物有瘦肉、魚類、蛋類等。 3. 維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，缺乏維生素 D 可能影響牙齒發(fā)育?？蛇m當(dāng)曬太陽，食用魚肝油、蛋黃等，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是牙齒生長的重要原料，能促進(jìn)牙齒組織的形成和修復(fù)。像雞肉、牛肉、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 5. 膳食纖維：膳食纖維有助于清潔口腔，預(yù)防齲齒。新鮮蔬菜和水果中富含膳食纖維，如芹菜、蘋果等。 總之，13 歲兒童換牙期間，要注意飲食均衡，保證各種營養(yǎng)素的充足攝入，以促進(jìn)牙齒的正常替換和生長。同時，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

你好，建議補(bǔ)充蓋天力試試好嗎。