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孕婦適合吃的酸味食物有很多，如山楂、楊梅、橘子、西紅柿、葡萄等。這些食物不僅能增加食欲，還有一定的營養(yǎng)價值。 1.山楂：含有豐富的維生素 C 和多種有機酸，能促進消化，但不宜多吃，以免引起宮縮。 2.楊梅：富含纖維素、礦質(zhì)元素和維生素，有開胃健脾的作用。 3.橘子：富含維生素 C 和類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強免疫力。 4.西紅柿：含有番茄紅素、維生素和礦物質(zhì)，酸甜可口，營養(yǎng)豐富。 5.葡萄：具有補氣血、強筋骨的功效，其所含的果酸有助于消化。 孕婦在選擇酸味食物時，要注意適量，保證飲食的均衡和多樣化。同時，要關(guān)注自身的身體反應，如果食用后有不適，應及時停止。

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從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質(zhì)可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進造血。但并不是說只要是酸味就一定是好的食物，這里所說的營養(yǎng)酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。水果有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等，但山楂不適宜孕婦食用，因山楂對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)。而人工腌制的酸菜、泡菜等，幾乎不含任何營養(yǎng)成分，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，不適宜孕婦食用。酸奶不但營養(yǎng)價值高，而且對厭食癥狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養(yǎng)，排泄有毒物質(zhì)。