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乳腺增生是女性常見的乳腺良性疾病，受多種因素影響，如內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習慣、飲食因素、遺傳因素等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雌激素和孕激素比例失衡，可能導致乳腺增生?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，穩(wěn)定內(nèi)分泌水平。 2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，易引發(fā)乳腺增生。要學會放松心情，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、飲酒等，影響乳腺健康。應養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足睡眠，戒煙戒酒。 4.飲食因素：過多攝入高脂肪、高熱量食物，或食用含激素的食品，增加患病風險。要均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.遺傳因素：部分乳腺增生可能與遺傳有關。有家族病史者應更注重乳腺檢查。 乳腺增生多數(shù)為良性病變，但也需引起重視。若癥狀明顯或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查和治療。

自己檢查的話可以自己去摸，有腫塊的話就要揉開的！

激素增多所致。不用擔心。

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