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您好，是管用的。平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┠軌虼龠M(jìn)荷爾蒙分泌的食物，這樣才能避免乳房出現(xiàn)有松垮等情況，多吃些富含有雌激素的食物還可以讓乳房更加的緊致飽滿。建議做好胸部按摩保養(yǎng)，注意鍛煉身體，此時(shí)的你可做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、雙臂上舉、游泳(特別是蛙泳)、劃船，跑步等運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌和胸小肌，這樣才能使乳房更豐滿。

乳房是由乳腺腺體、脂肪組織、纖維結(jié)締組織構(gòu)成的，是與婦科內(nèi)分泌密切相關(guān)的重要器官。在青春期，由于卵巢分泌的雌激素和孕激素作用，會(huì)使乳腺發(fā)育，乳房增大。但目前還沒(méi)有證據(jù)能夠證明乳房下垂與雌激素減少有關(guān)?！　呐R床來(lái)看，多數(shù)乳房下垂現(xiàn)象會(huì)出現(xiàn)于產(chǎn)后或哺乳后，因?yàn)樵谌焉锲诨虿溉槠谌橄贂?huì)增生，脂肪組織增多，而當(dāng)產(chǎn)后或哺乳后增生的乳腺組織退化復(fù)原時(shí)，皮膚及纖維結(jié)締組織這些支撐結(jié)構(gòu)卻不能相應(yīng)縮短，且支撐力量減弱，于是造成乳房下垂?！　∫虼耍ㄟ^(guò)服用雌激素等藥物并不一定能明顯地糾正乳房下垂，尤其是服用雌激素會(huì)出現(xiàn)很多潛在的副作用，一定要引起警惕。在絕經(jīng)前，尤其是育齡婦女，大多數(shù)都有正常的雌激素的周期性分泌，長(zhǎng)期額外補(bǔ)充雌激素會(huì)使子宮內(nèi)膜或乳腺組織過(guò)度增生，容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等惡性腫瘤的發(fā)生?！　《鴮?duì)于絕經(jīng)后女性，雌激素的補(bǔ)充治療可以明顯提高生活質(zhì)量，乳腺萎縮可能減緩，但用藥的前提是必須要經(jīng)過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生的檢查，用藥期間也要定期檢查?！　〈送?，那些由于巨乳癥而造成的乳房下垂，嚴(yán)重到影響正常生活時(shí)，則可以考慮通過(guò)手術(shù)加以解決。

做運(yùn)動(dòng)吧，報(bào)個(gè)健身班或者瑜伽班，咨詢專(zhuān)業(yè)的健身教練吧，如果真的沒(méi)有時(shí)候那就按照以下方法試試吧：
1、合掌雙手用力雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5妙鐘后放松。重復(fù)10次左右。
2、緊握手腕互相強(qiáng)拉，使胸機(jī)緊張。在面前互相緊握手腕，注意手肘開(kāi)節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與1項(xiàng)同。但是若用力過(guò)猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。
3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開(kāi)。
背肌伸直，端正資勢(shì)。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開(kāi)身體，肩膀打開(kāi)，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

那是可以幫助母乳分泌的激素的，這個(gè)激素可以刺激身體對(duì)母乳的分泌乳汁