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預(yù)防牙周炎，需注意保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、定期口腔檢查、正確刷牙、戒煙以及控制全身性疾病等。 1.保持口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后用清水漱口，使用牙線或間隙刷清潔牙縫。 2.調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪食物的攝入，多吃富含維生素 C 和膳食纖維的蔬果。 3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次全面的口腔檢查和潔治。 4.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，刷牙時間不少于三分鐘。 5.戒煙：吸煙是牙周炎的重要危險因素，戒煙有助于預(yù)防牙周炎。 6.控制全身性疾病：如糖尿病患者要控制好血糖，以免加重牙周炎。 總之，預(yù)防牙周炎需要從日常生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，才能有效降低牙周炎的發(fā)生風(fēng)險。

牙周炎是侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥,是一種破壞性疾病,其主要特征為牙周袋的形成及袋壁的炎癥,牙槽骨吸收和牙齒逐漸松動,它是導(dǎo)致成年人牙齒喪失的主要原因。本病多因菌斑,牙石,食物嵌塞,不良修復(fù)體。

牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥。發(fā)病年齡以35歲以后較為多見。如齦炎未能及時治療,炎癥可由牙齦向深層擴(kuò)散到牙周膜、牙槽骨和牙骨質(zhì)而發(fā)展為牙周炎。我覺得日常養(yǎng)護(hù)最重要。

親，平時要多吃一些水果，蔬菜，多喝點開水，睡覺時適當(dāng)增加空氣濕度，不能吃太油膩或者太涼的食物像辣椒胡椒之類的調(diào)料最好不要吃，就不會的，

預(yù)防牙周炎的方法：　　牙周炎是十分常見的一種口腔疾病，牙周炎的癥狀，主要表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血等賣給患者的生活帶來了很大的不便。想要擁有一口健康的牙齒，就需要我們從日程生活做起，預(yù)防牙周炎?！　〕霈F(xiàn)牙周炎癥狀，可及時用杏林集東恒牙宣方，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾適量牙粉堅持刷牙2-3分鐘，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清熱解毒，消腫止痛，牢牙護(hù)齦，固腎健齒。適用于牙齒宣露、齒脫血出、齒動欲脫，疼痛礙食，或體有發(fā)熱惡寒?！　　　☆A(yù)防牙周炎8大妙招：　　1、保持口腔清潔　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生?！　　　?、按摩牙齦　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮?！　　　?、用力咬合　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能?！　　　?、茶水漱口　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力?！　　　?、飲食護(hù)齒　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞?！　　　?、叩齒咽津　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生?！　　　?、正確咀嚼　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀?！　　　?、鼓勵漱口　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。