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最近老是失眠睡不著，可能是心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等原因造成的。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜等，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，會干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，身體的不適可能導致失眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠質(zhì)量。 如果經(jīng)常失眠且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，為睡眠創(chuàng)造有利條件。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點

你好引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，舒眠膠囊，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。

你好，睡覺前不要看電視和電腦及手機

造成失眠的原因有很多，壓力大，精神緊張興奮，晚餐飽食，疾病如腎虛等都可能造成失眠?？紤]你的情況是精神緊張或興奮造成的。睡前不要有劇烈的活動，晚餐切勿飽食，保持心情舒暢，白天可以多做些運動；可以每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，減輕煩惱，消除思想顧慮。祝您早日恢復健康。