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　你好，1.正確認識白癜風(fēng)，保持情緒穩(wěn)定。如果情緒長期處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，很容易影響患者的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)，從而減小酪氨酸數(shù)量，影響黑色素細胞的合成，對于白癜風(fēng)的病情是很不利的。所以，患者要正確的認識白癜風(fēng)，保持穩(wěn)定的情緒，積極的配合醫(yī)生治療。 　　2.加強鍛煉，增強免疫力。腿部患上白癜風(fēng)，很有可能跟自身的免疫系統(tǒng)有關(guān)系，如患有甲亢、甲狀腺炎等疾病的的人很容易患上白癜風(fēng)。所以在生活一定要加強鍛煉，提高自身的抵抗力。 　　3.避免紫外線的暴曬。紫外線輻射是誘發(fā)白癜風(fēng)的重要因素之一，隨著夏季的到來，紫外線的光也是越來越強，對于皮膚的激發(fā)性也越來越大。所以，患者一定要注意防曬，避免加重白癜風(fēng)病情。

你好，想要預(yù)防減輕白癜風(fēng)復(fù)發(fā)擴散，平時生活中飲食方面忌偏食、忌食辛辣食物、少吃或不吃富含VC的食物外，還應(yīng)多吃黑米、黑豆等富含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食品。 另外患者們需要調(diào)整生活作息規(guī)律，調(diào)節(jié)好心態(tài)，在一定程度上可以緩解或減輕白癜風(fēng)擴散。要想從根本上治白癜風(fēng)，還是要到醫(yī)院進行治療。 在生活，我們應(yīng)該保持盡量平穩(wěn)的心態(tài)來生活，不要給自己造成太大的壓力，人在發(fā)脾氣時身體會造成很長時間的負面情緒，保持心理平衡，方能維持生理平衡，才能預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生。

　你好，一、注意飲食調(diào)整： 　　根據(jù)白癜風(fēng)患者病情和身體狀況，多進食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動，但娛樂時間不宜過長，運動量不宜過大。 　　二、及時調(diào)節(jié)心理： 　　精神創(chuàng)傷或生活壓力過大是白癜風(fēng)發(fā)病誘因，白癜風(fēng)的發(fā)病或病情的加劇?？砂l(fā)生于緊張性事件之后。要避免精神創(chuàng)傷、疲勞過度、思慮過度、病后憂心忡忡、寢食不安、徹夜不眠等情況。 　　三、謹防外界激發(fā)： 　　外界機械性的激發(fā)，如對皮膚的壓力、摩擦和外傷、過緊的腰帶等可推動白斑的出現(xiàn)，其他形式的局部激發(fā)，如燒傷、曬傷、放射線、凍瘡、和感染等也可推動白斑泛發(fā)。 　　四、少接觸化學(xué)物質(zhì)： 　　因為橡皮防護手套中含有抗氧化劑的氫醌單苯醚，氫醌單苯醚對皮膚中的黑素細胞有選擇性的毀壞作用。戴這種橡皮手套的工人，有部分人在手背和前臂、甚至背部和下肢發(fā)生色素減退斑。所以要減小或避免接觸橡皮手套。