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睡前喝牛奶有一定好處，但也并非適合所有人。好處包括促進睡眠、補充營養(yǎng)、保護胃黏膜等。不過，對于乳糖不耐受、肥胖、患有某些疾病的人群，可能存在不利影響。 1. 促進睡眠：牛奶中的色氨酸有助于調(diào)節(jié)睡眠，使人更容易進入睡眠狀態(tài)。 2. 補充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分，可滿足身體部分需求。 3. 保護胃黏膜：能在胃內(nèi)形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。 4. 乳糖不耐受：部分人腸道缺乏乳糖酶，喝牛奶后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。 5. 肥胖風險：牛奶含有一定熱量，睡前喝且不控制量，可能導致體重增加。 6. 疾病影響：患有反流性食管炎等疾病的人群，睡前喝牛奶可能加重病情。 總之，睡前喝牛奶有利有弊，應根據(jù)個人身體狀況來決定是否飲用以及飲用的量。如果存在不確定因素，建議咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的建議。

好啊，晚上睡前喝補鈣。

對于晚上喝牛奶好不好這個問題你一定要了解重視，關于你請問的晚上喝牛奶好不好這個問題為你解答如下：晚上喝牛奶很有益，有助于睡眠，安神；而且不會長胖；另外晚上喝牛奶，其營養(yǎng)可得到充分吸收。