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生完孩子脫發(fā)是常見現象，通常由激素變化、營養(yǎng)失衡、精神壓力、睡眠不足、護理不當等因素引起。 1.激素變化：分娩后體內雌激素水平下降，影響頭發(fā)的生長周期，導致頭發(fā)脫落增多。 2.營養(yǎng)失衡：產后身體虛弱，若營養(yǎng)攝入不足，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，頭發(fā)會失去滋養(yǎng)。 3.精神壓力：照顧新生兒的疲憊和生活的變化帶來心理壓力，可能影響頭發(fā)健康。 4.睡眠不足：睡眠不好會影響身體的新陳代謝，不利于頭發(fā)的正常生長。 5.護理不當：產后不恰當的洗發(fā)、梳頭方式，或使用刺激性的美發(fā)產品，也可能導致脫發(fā)。 產后脫發(fā)一般是暫時的，多數在產后 6-9 個月會逐漸恢復。產婦要保持良好的心態(tài)，注意飲食均衡，保證充足睡眠，正確護理頭發(fā)。如果脫發(fā)嚴重或長時間未改善，應及時就醫(yī)。

產后脫發(fā)現象實屬一種生理現象,它與產婦的生理變化,精神因素及生活方式有一定的關系孕期及產后講究心理調適,注意合理營養(yǎng)及個人衛(wèi)生,可以有效地減輕脫發(fā).故產婦應保持心情愉快,飲食起居要有規(guī)律,少吃過于油膩及刺激性食物,并注意產后頭發(fā)的衛(wèi)生保養(yǎng),每周用中性洗發(fā)液洗頭一次,自然晾干,半年內不要燙發(fā).如果產后脫發(fā)嚴重,或6個月左右脫發(fā)現象仍未停止,則需要請醫(yī)生檢查治療

你好，脫發(fā)一個是遺傳，再就是內分泌失衡、氣血不足、藥物引起。不過精神壓力過度是導致脫發(fā)的常見因素。在生活中應注意飲食，減少生活壓力，增加飲食營養(yǎng)，注意休息?？梢钥诜B(yǎng)血生發(fā)膠囊治療。平時洗頭發(fā)時盡量別抓扯，防止掉得更厲害；另外注意睡眠，別太晚睡覺，精神因素也影響毛囊循環(huán)更新。

可吃些養(yǎng)血生發(fā)膠囊試試看的.也可用桑白皮煎湯洗頭.希望你早日康復!要注意營養(yǎng)調理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.

一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧洗發(fā)：1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。3、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。5、洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。干發(fā)：1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。2、電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。3、最好讓頭發(fā)自然干燥。二、正確梳理頭發(fā)1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質有損傷頭發(fā)發(fā)質的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時間，減少美發(fā)次數。四、注意飲食人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發(fā)。1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。