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孕婦怎樣科學(xué)有效地補(bǔ)鈣？

2024-10-13 12:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦如何正確補(bǔ)鈣？

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

孕婦正確補(bǔ)鈣，需關(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)、日曬、鈣劑選擇及定期產(chǎn)檢等。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，能促進(jìn)鈣吸收。 3.日曬：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，接受陽光照射，有助于合成維生素 D，促進(jìn)鈣的利用。 4.鈣劑選擇：可在醫(yī)生建議下選擇適合孕婦的鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。但要注意遵醫(yī)囑。 5.定期產(chǎn)檢：通過產(chǎn)檢了解自身及胎兒的健康狀況，以及血鈣水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。總之，孕婦補(bǔ)鈣要綜合多種方法，且要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以保障自身和胎兒的健康。
2024-10-13 14:31

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

現(xiàn)在按藥品說明書補(bǔ)鈣就可以了，現(xiàn)在只是預(yù)防性的補(bǔ)鈣。
2024-10-13 14:31

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回答3
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李華卿醫(yī)師

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中醫(yī)科

如果對(duì)海鮮不敏感，可以吃蝦皮，排骨湯等
2024-10-13 14:31

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回答4
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軒存旺醫(yī)師

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全科

.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.
2024-10-13 17:26

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