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胎動自測是孕婦了解胎兒健康狀況的重要方式，包括選擇合適時間、確定自測體位、注意胎動特點、記錄胎動次數(shù)、了解異常情況等。 1. 選擇合適時間：一般在孕 28 周后開始，每天選擇相對固定的時間段，如早、中、晚各 1 小時。 2. 確定自測體位：孕婦可采取半臥位或坐位，環(huán)境要安靜、舒適。 3. 注意胎動特點：正常胎動每小時 3 - 5 次以上，12 小時明顯胎動次數(shù) 30 - 40 次以上。胎動有多種形式，如踢動、滾動等。 4. 記錄胎動次數(shù)：可用紙和筆簡單記錄，或使用相關(guān)的手機應用程序。 5. 了解異常情況：若胎動突然減少、增多或消失，可能提示胎兒缺氧等問題，應及時就醫(yī)。 孕婦通過正確的胎動自測，能及時發(fā)現(xiàn)胎兒可能存在的異常，為胎兒的健康提供保障。但胎動自測不能替代定期的產(chǎn)檢，孕婦仍需按時進行產(chǎn)前檢查。

您好，根據(jù)您的描述是孕期自測胎動您說的這種情況，孕7個月后每天可以自測胎動一次，時間最好在晚上8-10點為宜，孕婦做或者左側(cè)臥位，正常胎動每小時3-5次以上，如果小于3次要及時去醫(yī)院查明原因及時處理

懷孕第24周開始。計算達到某個胎動次數(shù)所需要的時間,以10次為標準。準媽媽早上起床后就開始測量胎動,達到10次后,就不再算了。

28周后自測胎動才有意義，現(xiàn)在寶寶的胎動還不是很規(guī)律，這個孕期只要有胎動即可，你可以在有胎動時做胎教，和寶寶說說話，聽聽輕音樂等。28周后要做胎心監(jiān)護和自測胎動，選擇早、中、晚各一次，每次各一小時，記錄下寶寶胎動的次數(shù)（每個胎動有可能是單一動作，也有可能是一系列動作，如翻滾可持續(xù)時間會有20秒30秒都有可能）每小時記錄一次胎動次數(shù)，三次記錄結(jié)果相加再乘以4，就是12小時胎動次數(shù)，一般記錄的是12小時的胎動，也可乘以8即是24小時胎動次數(shù)。寶寶一般在吃完飯、晚上胎動較多，也有可能你運動量大時胎動較多，一般也較劇烈，這樣的胎動是寶寶不舒服，反抗的表現(xiàn)，你就要停止運動。