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怎樣有效預(yù)防貧血？

2024-10-13 12:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

如何預(yù)防貧血

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

預(yù)防貧血可以從飲食均衡、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、避免疾病、定期檢查等方面入手。 1. 飲食均衡：保證攝入富含鐵、維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、豆類、堅果等。 2. 規(guī)律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝，減少因疲勞導(dǎo)致的貧血風(fēng)險。 3. 適當(dāng)運動：適度的運動能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，提高身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 4. 避免疾病：積極預(yù)防和治療慢性失血疾病，如消化道潰瘍、痔瘡等。 5. 定期檢查：尤其是孕婦、兒童、老年人等易貧血人群，定期進行血常規(guī)檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。總之，預(yù)防貧血需要綜合多種措施，長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況。
2024-10-13 14:03
回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

貧血是指全身循環(huán)血液中紅細胞總量減少至正常值以下。平時生活上多食用些紅糖、大棗、西紅柿、蘸白糖、花生和瘦肉等緩解癥狀，祝您早日康復(fù)！
2024-10-13 14:03
回答3
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，這個多食含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素Ｂ12，
2024-10-13 14:03
回答4
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好!一般是合理飲食,不偏食即可
2024-10-13 14:03
回答5
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好,建議平時注意飲食的合理搭配,避免挑食和偏食，注意休息,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,注意復(fù)查血常規(guī)，可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，看看怎么才能更好的預(yù)防。
2024-10-13 14:23

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國內(nèi)調(diào)查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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