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3 歲小孩不愛吃飯，可能是飲食習(xí)慣不良、缺乏微量元素、消化不良、疾病影響、心理因素等。 1. 飲食習(xí)慣不良：孩子經(jīng)常吃零食、飲食不規(guī)律，會(huì)影響正餐食欲。家長(zhǎng)要控制零食攝入，規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間。 2. 缺乏微量元素：如缺鋅，會(huì)導(dǎo)致味覺減退，影響食欲。可適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。 3. 消化不良：腸胃功能弱，食物堆積難以消化?？煞媒∥赶称?、小兒健脾丸等幫助消化。 4. 疾病影響：感冒、口腔疾病等會(huì)使孩子食欲下降。需治療原發(fā)疾病，如感冒使用小兒氨酚黃那敏顆粒等。 5. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒也會(huì)影響進(jìn)食。家長(zhǎng)要營(yíng)造輕松愉快的就餐氛圍。 總之，3 歲小孩不愛吃飯的原因多樣，家長(zhǎng)要細(xì)心觀察，找出原因，采取相應(yīng)措施。必要時(shí)可帶孩子去醫(yī)院做相關(guān)檢查，以明確原因。

你可以把零食完全斷掉試試，在快要吃飯的時(shí)候除了水之外不給任何東西吃，另外給他變變花樣試試，也可以讓他參與到做飯的過程中，前提是要保證孩子的安全

首先不要給寶寶吃任何零食，包括牛奶也不行，寶寶自然會(huì)餓，餓了就會(huì)吃飯，不吃肉的話可以把肉弄得很碎很碎，寶寶不知不覺也會(huì)吃些肉了。

根據(jù)你的問題和孩子的情況考慮是體內(nèi)微量元素鋅缺乏的問題，建議可以檢測(cè)微量元素看看，確診后積極補(bǔ)充治療。

通常情況下，引起厭食的常見原因有兩種：一種因局部或全身性疾病影響消化功能，一種是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受人體內(nèi)外環(huán)境刺激的影響，使胃腸對(duì)消化功能的調(diào)節(jié)失去平衡。針對(duì)病因合理治療西醫(yī)治療厭食，主要以對(duì)癥治療為主，著重恢復(fù)小兒消化功能。如檢查發(fā)現(xiàn)血鋅低下，可根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)鋅，給予嗎丁啉以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等。