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體質(zhì)差易感冒可從增強(qiáng)免疫力、改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等方面著手改善。 1. 增強(qiáng)免疫力：可通過(guò)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素來(lái)提高免疫力。比如維生素 C 片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鋅口服液等。 2. 改善生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天至少 7-8 小時(shí)。規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋(píng)果、菠菜等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少運(yùn)動(dòng) 3-5 次。 5. 保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和緊張，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 總之，改善體質(zhì)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合采取多種措施，才能有效減少感冒的發(fā)生。

你好啊，寶寶正處在發(fā)育期，抵抗力系統(tǒng)尚未成熟，容易受外界病菌感染致病，治療時(shí)經(jīng)常使用消炎藥。藥物在殺死病菌的同時(shí)，也會(huì)破壞體內(nèi)益生菌，進(jìn)一步導(dǎo)致孩子自身抵抗力低下，令孩子更容易生病。平時(shí)使用過(guò)多抗生素消炎藥殺死體內(nèi)有益菌也會(huì)導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，寶寶就容易反復(fù)生病，這時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充益童益生菌使腸道菌群達(dá)到平衡同時(shí)改善寶寶抵抗力，就不會(huì)老是生病了。

我們每天所呼吸的空氣中本身就漂浮著大量的細(xì)菌、病毒、真菌等致病菌，而這些致病菌也通過(guò)我們的呼吸不斷進(jìn)入到我們的鼻腔中。但是一般情況下，鼻腔本身的排毒系統(tǒng)能夠在15到30分鐘之內(nèi)將致病菌運(yùn)送到鼻咽處，并最終進(jìn)入胃中消化掉。此時(shí)病毒的數(shù)量始終保持在鼻腔免疫系統(tǒng)能夠承受的范圍之內(nèi)，所以我們就不會(huì)生病。

建議口服抗病毒藥物和感冒沖劑試試.有炎癥還是應(yīng)該加上抗生素?？诜幬锊灰?jiàn)效的，建議輸液治療為好。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下使用。有痰的加上鮮竹瀝口服試試。如果發(fā)燒還需要適當(dāng)加上額外的退燒藥物。

　你可以直接用下面的方法來(lái)直接預(yù)防感冒就可以了。老容易感冒，其實(shí)可以考慮是鼻炎引起的了。如果說(shuō)你吃熱食的時(shí)候有鼻涕，就有鼻炎了。不可小視。鼻炎可以引起很多疾病的?！　∥覀兠刻焖粑目諝庵斜旧砭推≈罅康募?xì)菌、病毒、真菌等致病菌，而這些致病菌也通過(guò)我們的呼吸不斷進(jìn)入到我們的鼻腔中。但是一般情況下，鼻腔本身的排毒系統(tǒng)能夠在15到30分鐘之內(nèi)將致病菌運(yùn)送到鼻咽處，并最終進(jìn)入胃中消化掉。此時(shí)病毒的數(shù)量始終保持在鼻腔免疫系統(tǒng)能夠承受的范圍之內(nèi)，所以我們就不會(huì)生病?！　〉?dāng)誘發(fā)因素如受涼、淋雨、過(guò)度疲勞等出現(xiàn)時(shí)鼻腔的排毒功能降低，病毒則可以長(zhǎng)時(shí)間停留在鼻腔內(nèi)。此時(shí)病毒就可繁殖出鼻腔免疫系統(tǒng)無(wú)法承受的病毒數(shù)量，病毒便大肆侵入人體，我們也就感冒了。（在經(jīng)期、孕婦以及鼻炎患者等表現(xiàn)更為明顯，即更加容易感冒。）稍后，鼻腔內(nèi)病毒的基數(shù)更大，病毒數(shù)量增長(zhǎng)更快，于是大量的病毒開(kāi)始擴(kuò)散至身體其他部位，這時(shí)感冒的全身癥狀就開(kāi)始表現(xiàn)出來(lái)了?！　∫虼?，在感冒的時(shí)候，鼻子充當(dāng)著病毒大本營(yíng)的角色。只要我們不斷地用溫鹽水沖洗鼻腔，有點(diǎn)鼻涕了就沖一次，保持鼻子通暢，將大量病毒清理出鼻子，越來(lái)越少的病毒侵入人體。最終可將鼻腔中的病毒數(shù)降低到鼻腔免疫系統(tǒng)能夠應(yīng)對(duì)的范圍之內(nèi)。而同時(shí)，人體的免疫系統(tǒng)將很快殺滅進(jìn)入人體的病毒?！　∷?，自己去買(mǎi)個(gè)瑜伽洗鼻壺，將溫鹽水灌入其中，讓水流在重力的引導(dǎo)下，緩緩浸洗鼻腔各個(gè)柔嫩組織，清除鼻腔中的病毒以及其它有害物質(zhì)。在感冒時(shí)多用溫鹽水沖洗鼻腔，有點(diǎn)鼻涕就沖一次，保持鼻腔內(nèi)沒(méi)有多余鼻涕和鼻子通暢，可從根本上解決病毒問(wèn)題。使用此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，并且不用吃任何藥物。平時(shí)早晚或者在連續(xù)打噴嚏后洗鼻子，可在很大程度上預(yù)防感冒，極大降低感冒幾率。由于洗鼻子是直接將大量含有病菌的鼻涕排入下水道，因此可極大減少感冒者排至空氣中病毒的數(shù)量，也可極大降低與感冒者接觸的人感冒的幾率?！　⊥瑫r(shí)因?yàn)榱鞲泻透忻白屓松〉倪^(guò)程相同，只是病毒種類(lèi)不同。所以該方法也可同時(shí)減輕流感癥狀治療流感和預(yù)防流感，對(duì)各種流感均適用?！　∫源朔椒▽⒏忻爸魏煤螅幢堑拇螖?shù)就降為早晚洗，這樣就可以慢慢地調(diào)理鼻子，治療鼻炎了