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寶寶缺鋅和鐵應(yīng)如何通過飲食補充

寶寶缺鋅和鐵吃什么好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    寶寶缺鋅和鐵可通過飲食補充,如攝入富含鋅和鐵的食物、合理搭配膳食等。常見的有肉類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等。 1.肉類:如瘦豬肉、牛肉、羊肉等,富含鐵和鋅,且易于吸收。 2.蛋類:雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素的來源,其中蛋黃富含鐵和鋅。 3.豆類:像大豆、黑豆等,含有豐富的鋅和一定量的鐵。 4.蔬菜:菠菜等綠葉蔬菜含鐵量較高,而一些堅果類蔬菜如南瓜籽含鋅豐富。 5.水果:蘋果、香蕉等水果有助于補充維生素,促進鐵和鋅的吸收。 6.海鮮:牡蠣等海鮮產(chǎn)品鋅含量較為豐富。 總之,寶寶飲食要多樣化,保證營養(yǎng)均衡。如果缺鋅和鐵較為嚴重,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。

    2024-10-13 13:41
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    補鋅可以吃些含鋅的食物有:瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉,也可以選擇補鋅產(chǎn)品補充,如蛋白鋅欣希寶等。

    2024-10-13 13:41
  • 回答3

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    回復(fù):問寶寶缺鋅和鐵該吃什么好?要多吃點動物內(nèi)臟..雞鴨血..和紅肉誒...還要多吃富含VC的水果..吃彌猴桃是個不錯的選擇..

    2024-10-13 13:41
  • 回答4

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    缺鋅,可以多吃點海產(chǎn)品,葡萄糖酸鋅,缺鐵,多吃點豬肝,雞肝,黑木耳。

    2024-10-13 13:41
  • 回答5

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    嬰兒缺鋅常有喂養(yǎng)和疾病兩方面的原因,牛乳喂養(yǎng)或斷乳喂養(yǎng)不當,會引起鋅攝入不足;佝僂病者多汗,易造成汗液中大量鋅丟失.1歲以內(nèi)的嬰兒應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng),及時添加輔助食品,如生命陽光牛初乳,它對鐵的吸收和運輸,血液指標,腸道和呼吸道健康均得以改善.牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質(zhì)的能力有兩大作用,一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵,二是為機體免疫反應(yīng)等生理功能提供必要的鐵.合理,及時補充魚肝油與鈣劑,預(yù)防佝僂病的發(fā)生.

    2024-10-13 23:27
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祁浩

祁浩 / 副主任醫(yī)師

擅長:學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、厭學(xué)、抽動癥、多動癥、孤獨癥譜系障礙、遺尿癥、閱讀障礙、語言發(fā)育遲緩(說話晚)、構(gòu)音障礙(口吃、吐字不清)、智力低下、腦癱、癲癇、矮小癥、性早熟等兒童疑難疾病的診治。

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江超

江超 / 主任醫(yī)師

擅長:語言發(fā)育遲緩、自閉癥、智力低下、多動癥、抽動癥、兒童矮小、性早熟兒童發(fā)育行為及兒童精神心理問題

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杜運東

杜運東 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、抽動癥、學(xué)習(xí)困難、厭學(xué)、注意力不集中、遺尿癥、青少年心理障礙、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、孤獨癥譜系障礙(自閉癥)、精神發(fā)育遲滯、腦癱、癲癇以及嬰幼兒血管瘤的診治。

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