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十個(gè)月大的寶貝可以通過食用富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、復(fù)合碳水化合物和具有一定飽腹感的食物來延長饑餓感，如雞蛋、蔬菜、肉類、全谷物、堅(jiān)果等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、魚肉、雞肉等，蛋白質(zhì)消化吸收相對較慢，能提供較長時(shí)間的飽腹感。 2.膳食纖維豐富的蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、南瓜等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感。 3.適量的肉類：如瘦牛肉、瘦豬肉，富含蛋白質(zhì)和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，提供能量的同時(shí)延長饑餓感。 4.全谷物類：燕麥片、小米等，消化吸收速度較慢，能讓寶貝較長時(shí)間不感到饑餓。 5.堅(jiān)果：可以磨碎少量給寶貝吃，如核桃碎、杏仁碎，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 給十個(gè)月大的寶貝添加食物時(shí)，要注意食物的質(zhì)地和烹飪方式，確保食物易于消化吸收，同時(shí)要遵循逐步添加、少量多樣的原則。

白天盡量讓孩子多玩多動(dòng)，晚上就會(huì)睡的久一些

怎么會(huì)沒有饑餓感呢，可能是飯量小吧

看看寶寶牙齒的發(fā)育情況，一般而言，爛面湯，稀飯，蛋羹(整蛋)，果泥，小餅干，都可以吃。給孩子做的東西，要清淡，不放或者少放鹽，不要放味精，燒油。也可以蒸魚，弄些剁碎的蔬菜煮再面湯，稀飯里