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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許國院 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析:早餐喝牛奶搭配一些高熱量、高碳水、高脂肪、高蛋白且富含糖分的食物,相對(duì)容易長(zhǎng)胖,比如堅(jiān)果、面包、油條、奶油蛋糕、巧克力等。 1.堅(jiān)果:堅(jiān)果富含健康的脂肪和蛋白質(zhì),但熱量較高。如杏仁、腰果、夏威夷果等,過量食用易導(dǎo)致體重增加。 2.面包:特別是添加了大量黃油、奶油或糖分的面包,如牛角面包、肉松面包等。 3.油條:屬于油炸食品,油脂含量高,熱量豐富。 4.奶油蛋糕:含有大量的奶油和糖分,是高熱量的代表。 5.巧克力:糖分和脂肪含量都較高,尤其是黑巧克力以外的巧克力制品。 對(duì)于想要長(zhǎng)胖的人來說,合理搭配這些食物的同時(shí),也要注意飲食的均衡和多樣性,避免過度依賴某一類食物,還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
2024-10-22 05:17
指導(dǎo)意見:牛奶中含有的蛋白質(zhì)和鈣元素比較豐富,建議最好飯后用。如果想發(fā)胖的話建議可以吃些高熱量的食物,比如巧克力,瘦肉,奶油等。
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