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預(yù)防月子病，要注意保暖防寒、合理飲食、充分休息、保持良好情緒、注意個人衛(wèi)生等。 1.保暖防寒：產(chǎn)后身體虛弱，易受寒邪侵襲。要根據(jù)氣溫增減衣物，尤其注意關(guān)節(jié)、頭部等部位的保暖。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 3.充分休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。寶寶休息時，產(chǎn)婦也要抓緊時間休息。 4.保持良好情緒：產(chǎn)后激素變化易導(dǎo)致情緒波動，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，家人也要給予關(guān)心和支持。 5.注意個人衛(wèi)生：保持身體清潔，勤換衣物，產(chǎn)后適當(dāng)洗澡洗頭，但要注意保暖，避免受風(fēng)。 總之，預(yù)防月子病需要產(chǎn)婦從多個方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能更好地恢復(fù)身體，避免月子病的發(fā)生。

好多的產(chǎn)后產(chǎn)婦都會出現(xiàn)不同程度的月子病，有腰疼，手疼的，還有眼睛控制不住流淚的。最慘的是頭痛的。以后是很難治好的。最好是做月子時，不要抱小孩子，白天晚上都要臥床多休息。久坐以后會屁股疼。不要吹風(fēng)，不要沾冷水。不要大力刷牙。