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備孕需要做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計算排卵時間等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 篩查等，以了解身體狀況，排查潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運動，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)。 3.補充營養(yǎng)：提前 3 個月補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。還可適當(dāng)補充鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)素。 4.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有利于內(nèi)分泌平衡。 5.計算排卵時間：通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或 B 超監(jiān)測等方法，掌握排卵規(guī)律，提高受孕幾率。 備孕是一個需要精心準(zhǔn)備的過程，夫妻雙方都要重視，積極做好各項準(zhǔn)備工作，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

備孕的首要事情，就是做個體檢，檢查自己的身體是否是寶寶的最佳溫床。缺少什么微量元素就補充什么，要如何調(diào)理就進行調(diào)理。然后還要加強運動。減少不良嗜好，包含男方的不良嗜好，比如吸煙，喝酒等。祝你好孕！

準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查。

您好！有過一次胎停要看是什么原因引起的，以利于做好預(yù)防措施。備孕前3個月夫妻雙方可以服用葉酸片，多吃富含維生素C的食物，可以做孕前優(yōu)生優(yōu)育篩查等，祝您健康快樂！

一般包括男女雙方的一般體檢，比如說婦科刮片和B超，肝腎功能，你已經(jīng)檢查過了。特殊的檢查主要包括女方的優(yōu)生檢測，排除一些致畸病毒的感染；男方精液檢查以了解男方的精液質(zhì)量。孕前及孕早期主要要注意葉酸的補充，其他微量元素，你可以先做個微量元素檢查，再酌情考慮是否補充。