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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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小孩增高可以通過飲食來輔助,比如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物,包括牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬、堅(jiān)果等。 1.蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。像雞肉、牛肉、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能促進(jìn)肌肉和骨骼的生長(zhǎng)。 2.鈣:鈣是構(gòu)建骨骼的關(guān)鍵。牛奶、豆制品、蝦皮等都是良好的鈣源,有助于骨骼的發(fā)育。 3.維生素 D:維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、蘑菇等食物富含維生素 D。 4.礦物質(zhì):鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物富含鐵和鋅。 5.膳食纖維:新鮮的蔬菜和水果富含膳食纖維,有助于消化吸收,為身體生長(zhǎng)提供良好的環(huán)境。 總之,小孩的飲食要多樣化,均衡攝入各類營養(yǎng)素,同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不挑食、不偏食,才能更好地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
2024-10-13 14:43
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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孩子的身高遺傳于父母,而且身體的發(fā)育也有其必然的規(guī)律,可是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一下鈣,不要挑食你好,很高興為您解答,孩子遺傳于父母,當(dāng)然身高也是,可以適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)一下鈣,改變一下營養(yǎng),不偏食,多運(yùn)動(dòng)
2024-10-13 14:43
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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補(bǔ)鈣很關(guān)鍵、平時(shí)多運(yùn)動(dòng),打打籃球
2024-10-13 14:43
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你姐姐的孩子20多歲了,才一米五,的確是有點(diǎn)矮的,不過也有這個(gè)年紀(jì)還能長(zhǎng)一些的,可以從食物上營養(yǎng)搭配一下,。你好,米面類主食是機(jī)體的能量來源,每天應(yīng)保證有基本攝入量。當(dāng)然,脂肪類食物也是構(gòu)成機(jī)體的原料,也應(yīng)有一定量的攝入,但應(yīng)避免油脂過多的食物??傊嬍成蠎?yīng)注意葷素搭配、有粗有細(xì)、食物品種盡量多樣化,不挑食、不偏食,尤其要注意少吃甜食,因?yàn)樘鹗硶?huì)影響孩子長(zhǎng)高。
2024-10-13 20:07
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