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小孩增高可以通過(guò)飲食來(lái)輔助，比如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，包括牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮果蔬、堅(jiān)果等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素。像雞肉、牛肉、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進(jìn)肌肉和骨骼的生長(zhǎng)。 2.鈣：鈣是構(gòu)建骨骼的關(guān)鍵。牛奶、豆制品、蝦皮等都是良好的鈣源，有助于骨骼的發(fā)育。 3.維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。魚(yú)肝油、蛋黃、蘑菇等食物富含維生素 D。 4.礦物質(zhì)：鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物富含鐵和鋅。 5.膳食纖維：新鮮的蔬菜和水果富含膳食纖維，有助于消化吸收，為身體生長(zhǎng)提供良好的環(huán)境。 總之，小孩的飲食要多樣化，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，才能更好地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

孩子的身高遺傳于父母，而且身體的發(fā)育也有其必然的規(guī)律，可是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一下鈣，不要挑食你好，很高興為您解答，孩子遺傳于父母，當(dāng)然身高也是，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)一下鈣，改變一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，不偏食，多運(yùn)動(dòng)

補(bǔ)鈣很關(guān)鍵、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，打打籃球

你姐姐的孩子20多歲了，才一米五，的確是有點(diǎn)矮的，不過(guò)也有這個(gè)年紀(jì)還能長(zhǎng)一些的，可以從食物上營(yíng)養(yǎng)搭配一下，。你好，米面類主食是機(jī)體的能量來(lái)源，每天應(yīng)保證有基本攝入量。當(dāng)然，脂肪類食物也是構(gòu)成機(jī)體的原料，也應(yīng)有一定量的攝入，但應(yīng)避免油脂過(guò)多的食物?？傊嬍成蠎?yīng)注意葷素搭配、有粗有細(xì)、食物品種盡量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)影響孩子長(zhǎng)高。