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懷孕初期自然流產(chǎn)后，需要注意休息調(diào)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、觀察身體狀況、飲食調(diào)整、避免性生活等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：保證充足的睡眠，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，建議臥床休息 2 - 3 天。 2.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。 3.觀察身體狀況：留意陰道出血和腹痛情況，若出血量大、時(shí)間長(zhǎng)或腹痛劇烈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬菜水果等，避免生冷、辛辣、油膩食物。 5.避免性生活：至少一個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防感染。 6.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和抑郁。 7.按時(shí)復(fù)查：一般在流產(chǎn)后 1 - 2 周復(fù)查 B 超，了解子宮恢復(fù)情況。 總之，懷孕初期自然流產(chǎn)后要重視身體的調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)，如有異常及時(shí)就醫(yī)，為下一次懷孕做好準(zhǔn)備。

您好。流產(chǎn)后要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,以及新鮮蔬菜和水果.流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,這類食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量.

你這是小產(chǎn)，和生孩子坐月子一樣，要好好休息，不能碰冷水，吃的不能吃生冷食物

主要就是養(yǎng)好，把自己的身體養(yǎng)好，前半個(gè)月最好是靜養(yǎng)，不吃涼的東西。

用巧克力對(duì)抗負(fù)面情緒她們一向很享受美味的誘惑，那就送上巧克力、蘋果、香蕉、堅(jiān)果（花生、核桃、松子等）、奶制品等美食吧，其中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣等營(yíng)養(yǎng)素能幫她對(duì)抗惱人的負(fù)面情緒，早日走出陰影。用絲質(zhì)披肩給她的心保暖買一條絲質(zhì)披肩送給她吧，幫她輕輕地搭在肩上，這樣既美觀又可以保暖流產(chǎn)后怕受涼的好友。女性這時(shí)候肌體的抵抗力非常低，是易感人群，有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)的非常容易感冒。失血的的遭遇也使得血液循環(huán)不好，所以流產(chǎn)后盡量不要碰冷水，保暖是關(guān)鍵。用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑給她補(bǔ)充復(fù)合維生素.流產(chǎn)后，由于身體較虛弱，容易出汗，因此注意以少量多次的方式補(bǔ)充水分。另外，還需要多吃新鮮蔬菜和水果。同時(shí)也不能忽視礦物質(zhì)的攝入，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等既有營(yíng)養(yǎng)，又容易消化吸收的食品都是很不錯(cuò)的選擇。但鑒于要給她補(bǔ)充完善，所以買一大瓶復(fù)合維生素補(bǔ)充劑放在她手邊該有多體貼。用平跟鞋擺脫腰酸流產(chǎn)后，一些女性會(huì)出現(xiàn)腰酸，腹墜等不適反應(yīng)，說(shuō)起話來(lái)的時(shí)候，也是有氣無(wú)力的樣子。如果她是一個(gè)以往喜歡穿高跟鞋的女性，細(xì)心的你可以買一雙像舞鞋一樣柔軟舒適的鞋子總給她。這樣的選擇可以保持這個(gè)病人在氣息上的均衡和腰部的放松，讓她能節(jié)省不少的氣力，能夠盡快地好起來(lái)。對(duì)于高跟鞋，等到她能說(shuō)話粗聲大氣的時(shí)候再拿給她吧。用浴室防滑墊讓她安全淋浴雖然注意清潔是很重要的，但由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血，如有水液進(jìn)入非常容易引起感染，因此血排凈前專家推薦選擇淋浴，尤其是流產(chǎn)后的頭兩周，千萬(wàn)不要坐浴，盆浴，也不能貪舒服或?yàn)榱朔潘尚那榫瓦M(jìn)行泡澡，陰道灌洗更是絕對(duì)禁止的。少了SPA的樂(lè)趣，你送她的浴室防滑墊不僅能保護(hù)流產(chǎn)后虛弱的她，還能夠?yàn)樗牧茉≡黾訕?lè)趣。用高腰A字裙給她的下身寬環(huán)境一定不要送緊身衣褲，也許它有助于表現(xiàn)她的窈窕婀娜的身姿，但卻并不利于身體的休養(yǎng)。尤其在這樣一個(gè)夏天，過(guò)于緊身的衣服增加了細(xì)菌感染的幾率。高腰裙最好，不僅是今夏的流行趨勢(shì)，能修飾身形，還可以為下身創(chuàng)造寬松透氣的環(huán)境，從而有效的降低性器官充血和感染的發(fā)生率。用衛(wèi)生巾為她預(yù)防感染假如她有使用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條的習(xí)慣，那還是為她多準(zhǔn)備些衛(wèi)生巾吧，因?yàn)榱鳟a(chǎn)后子宮頸口處于開(kāi)放狀態(tài)，放置內(nèi)置的衛(wèi)生棉條會(huì)增加子宮內(nèi)被感染的危險(xiǎn)，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)中毒性休克。另外，不要選用藥物和香味的衛(wèi)生巾。用避孕品暫避免要寶寶為使身體得到充分的休息，專家特別提醒要嚴(yán)格避孕半年以上。特別是對(duì)于打算要寶寶的朋友，千萬(wàn)不能感覺(jué)休息好了就急于受孕，那樣的話，不僅會(huì)增加您愛(ài)人的身體負(fù)荷，而且非常不利于胎兒的健康發(fā)育，記得喲。用一席小涼被保持無(wú)性生活流產(chǎn)后1個(gè)月左右卵巢就會(huì)恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來(lái)潮。月經(jīng)來(lái)潮說(shuō)明內(nèi)生殖器已基本完成修復(fù)，不再易出現(xiàn)生殖器官感染。因此一般流產(chǎn)后第一次月經(jīng)干凈之后，才可以恢復(fù)性生活了。這段時(shí)間他送你的一席小涼被是最溫情的照顧和擁抱。用電話卡讓她宣泄情緒流產(chǎn)不是病，卻會(huì)給人造成很大的心理負(fù)擔(dān)和不少情感問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候與其自己郁郁寡歡或和家人鬧不愉快，倒不如和密友煲煲電話粥（手機(jī)輻射大所以不推薦），談?wù)劙素?、發(fā)發(fā)牢騷，轉(zhuǎn)移了注意力心情自然就會(huì)好多了。用健身卡建議她輕微運(yùn)動(dòng)流產(chǎn)后第一周不要從事重體力勞動(dòng)、劇烈活動(dòng)，更不要舉重物，以免造成子宮脫垂和出血。但休養(yǎng)身體不代表靜臥不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是必要的，但在選擇是要注意取舍。瑜伽是比較適宜的，可以鍛煉身體到柔韌性，動(dòng)靜又不大。但可千萬(wàn)不要進(jìn)行跳繩、器械等劇烈運(yùn)動(dòng)。游泳也是禁止的，流產(chǎn)后的兩周內(nèi)，千萬(wàn)不要游泳，以免有水進(jìn)入陰道引起不適或感染。用大包紅棗恢復(fù)血色紅顏飲食的補(bǔ)養(yǎng)對(duì)女性流產(chǎn)后身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)后心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，補(bǔ)血是流產(chǎn)后很經(jīng)典的動(dòng)作，而大棗是用于補(bǔ)血的很經(jīng)典的食物。