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七歲小孩換牙期間，飲食應(yīng)均衡多樣，富含營(yíng)養(yǎng)，包括富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素等的食物，同時(shí)要注意食物的硬度和咀嚼方式。具體有奶制品、豆制品、新鮮蔬果、肉類(lèi)、粗糧等。 1. 富含鈣的食物：鈣是牙齒發(fā)育的重要元素。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品如豆腐、豆?jié){等，都富含豐富的鈣質(zhì)，有助于牙齒的堅(jiān)固。 2. 蛋白質(zhì)豐富的食物：雞蛋、魚(yú)肉、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為牙齒生長(zhǎng)提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 3. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子、蘋(píng)果等，其中的維生素有助于維持牙齦健康。 4. 肉類(lèi)食物：瘦豬肉、牛肉等，能提供蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，促進(jìn)牙齒正常替換。 5. 粗糧：適當(dāng)吃些玉米、燕麥等粗糧，可鍛煉咀嚼能力，刺激乳牙脫落和恒牙萌出。 總之，七歲小孩換牙期間的飲食要多樣化，合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，以促進(jìn)牙齒的健康發(fā)育。

魚(yú)頭豆腐湯，高概，高蛋白！雞蛋，牛奶這些都是容易吃又有營(yíng)養(yǎng)也補(bǔ)鈣。

換牙時(shí)多吃耐嚼食品:孩子到六七歲左右，恒芽就開(kāi)始陸續(xù)萌出，替換原有的乳牙。有些孩子恒牙雖已萌出，乳牙卻常常不肯“讓位”，迫使恒牙不利不從乳牙的內(nèi)側(cè)長(zhǎng)出，形成“雙層牙”，造成恒牙排列不整齊。引起乳牙滯留遲脫的原因很多，最常見(jiàn)的是孩子進(jìn)食過(guò)于精細(xì)，沒(méi)有充分發(fā)揮牙齒的生理性刺激。牙齒的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促進(jìn)乳牙牙根的生長(zhǎng)發(fā)育以及自然吸收、脫落。因此，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，應(yīng)讓孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗等耐嚼食物，以保持對(duì)乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時(shí)脫落。當(dāng)孩子門(mén)牙和后磨牙都已萌出，可給其增加些芹菜、玉米、蘋(píng)果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。