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孕婦貧血可以通過食用一些蔬菜來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善貧血狀況，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、黑木耳、紫菜等。 1.菠菜：菠菜富含鐵元素和葉酸，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，葉酸有助于紅細(xì)胞的生成。 2.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)造血功能有一定促進(jìn)作用。 3.南瓜：南瓜含有豐富的鈷元素，能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能。 4.黑木耳：黑木耳中的鐵含量較高，能有效補(bǔ)充孕婦所需的鐵元素。 5.紫菜：紫菜富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，有助于改善貧血。 孕婦貧血除了食用上述蔬菜外，還應(yīng)注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物。如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

孕婦得缺鐵性貧血建議可以通過食療和服用鐵劑來補(bǔ)充，食療可以多吃些含鐵豐富的食物，比如：紅棗、紅豆、黑米、木耳、菠菜、紫菜等。

孕婦貧血的話可以多吃一些紅色的食物，比如紅棗、胡蘿卜、菠菜等等，一般紅色食物都含有比較豐富的鐵質(zhì)，能改善貧血

一是多吃含鐵豐富的食物?！　?dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。　　二是食物要多樣化?！　《喑院S生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用?！　∪侨焉镏泻笃诙喑愿叩鞍资澄??！　∪焉镏泻笃谔喊l(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。