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預防甲型H1N1流感，需從個人衛(wèi)生、生活習慣、社交距離、增強免疫和環(huán)境清潔這5方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法徹底清潔。
2.生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.社交距離：避免前往人員密集、通風不良的場所。在公共場所與他人保持至少1米的距離。
4.增強免疫：適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等?？山臃N流感疫苗增強對流感的抵抗力。
5.環(huán)境清潔：定期對居住和工作環(huán)境進行清潔和消毒，保持室內通風良好。
做好以上預防措施，能有效降低感染甲型H1N1流感的風險，保護自身和他人健康。

一,生活起居預防：
1,“虛邪賊風,避之有時”,及時增減衣物,以適寒溫.注意個人衛(wèi)生使用肥皂水和清水洗手.
2,“食飲有節(jié)”,飲食要適時,適量,適溫,少進刺激,油膩之品,增加營養(yǎng).
3,“起居有常”,作息要有規(guī)律,多動,早睡,保持充足的睡眠.
4,“精神內守,病安從來”,保持心態(tài)平衡,“恐則氣下,驚者氣亂”,對流感產生恐懼之心,也可導致氣機逆亂,更易招致外感,減少各方面的壓力.二,飲食預防飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品（易化生積熱）,所以在日常生活中,做一些簡單,美味的小藥膳,對預防流感也有幫助.二白湯：蔥白15g,白蘿卜30g,香菜3g.加水適量,煮沸熱飲.姜棗薄荷飲：薄荷3g,生姜3g,大棗3個.生姜切絲,大棗切開去核,與薄荷共裝入茶杯內,沖入沸水200—300ml,加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用.桑葉菊花水：桑葉3g,菊花3g,蘆根10g.沸水浸泡代茶頻頻飲服.薄荷梨粥：薄荷3g,帶皮鴨梨1個（削皮）,大棗6枚（切開去核）,加水適量,煎湯過濾.用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃.赤小豆,綠豆適量熬湯服用.綠豆60g,生甘草6g（布包）,生薏米20g熬湯后去甘草包,服用.若口鼻干燥較重,可以棉簽蘸香油外涂,具有潤燥的功用.三,藥物預防（一）成人1.大青葉5g,紫草5g,生甘草5g功能：解毒清熱適用人群：面色偏紅,口咽,鼻時有干燥,喜涼,大便略干,小便黃.煎服方法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付為宜.
2.桑葉10g,白茅根15g,金銀花12g功能：清熱宣肺適應人群：面色偏紅,口咽,鼻時有干燥,喜涼,大便略干,小便黃.煎服方法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付為宜.
4.蘇葉10g,佩蘭10g,陳皮10g功能：健脾化濕適應人群：面晦無光,常有腹脹,大便偏溏.煎服法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付為宜.建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導下使用,在流行期間可連服用3—5劑.（二）兒童藿香6g,蘇葉6g,銀花10g,生山楂10g功能：清熱消滯適應人群：兒童易夾食夾滯者.此類兒童容易“上火”,口氣酸腐,大便臭穢或干燥.煎服方法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付為宜.（三）服用中藥預防感冒需要注意事項：
1.老人應在醫(yī)師的指導下適當調整用量服用；
2.慢性疾病患者及孕婦慎用；
3.預防感冒的中藥不宜長期服用,一般服用3—5天；
4.服用期間或服用后感覺不適者,應立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師;
5.對上述藥物有過敏史者禁用,過敏體質慎用；
6.不要輕信所謂的秘方,偏方和驗方.

面對甲型H1N1流感如何保護自己和他人在預防方面,沒必要扎堆去接種人流感疫苗,因為預防季節(jié)性流感疫苗對預防甲型H1N1流感并無效果.正確的做法是養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,充足睡眠,勤于鍛煉,減少壓力,足夠營養(yǎng)；勤洗手,尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛,鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時候應該用紙巾捂住口鼻；室內保持通風等.
　　1,減少到公共人群密集場所的機會,對于那些表現出身體不適,出現發(fā)燒和咳嗽癥狀的人,要避免與其密切接觸；
　　2,養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,包括睡眠充足,吃有營養(yǎng)的食物,多鍛煉身體勤洗手,要使用香皂徹底洗凈雙手；
　　3,在烹飪特別是洗滌生豬肉,家禽（特別是水禽時）應特別注意.特別是有皮膚破損的情況.建議盡量減少接觸機會；
　　4,可以考慮戴口罩,降低風媒傳播的可能性；
　　5,定期服用板藍根（可以考慮有一定規(guī)律性）,大青葉,薄荷葉,金銀花作茶飲；
　　6,特別注意類似臨床表現,引起重視.特別是突發(fā)高熱,結膜潮紅,咳嗽,流膿涕等癥狀.
　　7,放松心情,充足睡眠,使自身保持在一個良好的狀態(tài)上.

1,養(yǎng)成良好的生活習慣.保持早睡早起,適當鍛煉身體；保持宿舍整潔,講究個人衛(wèi)生；多吃蔬菜水果,增強機體免疫；注意氣候變化,適時添置衣物；做到不隨地吐痰,不亂扔垃圾；勤洗手,勤通風,吃熟食,不疲勞.
2,減少外出活動.不要去人群密集的公共場所,如網吧,影院,超市等；不要與甲型H1N1流感高發(fā)的城市及外校的人員接觸；外出可考慮戴標準的防控口罩,以減少被感染的機會.
3,做好健康觀察.嚴格執(zhí)行學校的體溫檢測制度,咳嗽,打噴嚏時要用紙巾捂住口鼻并將其妥善處理.一旦出現咳嗽,咽痛,體溫超過37度等流感樣癥狀,要立刻與輔導員老師取得聯系并去校醫(yī)院發(fā)熱門診就診.
4,學生黨員和學生干部更要充分發(fā)揮先鋒隊作用,主動關心關愛每一位同學,注重甲流防控常識的宣傳,消除同學顧慮,維護校園穩(wěn)定.

　1,減少到公共人群密集場所的機會,對于那些表現出身體不適,出現發(fā)燒和咳嗽癥狀的人,要避免與其密切接觸；
　　2,養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,包括睡眠充足,吃有營養(yǎng)的食物,多鍛煉身體勤洗手,要使用香皂徹底洗凈雙手；
　　3,在烹飪特別是洗滌生豬肉,家禽（特別是水禽時）應特別注意.特別是有皮膚破損的情況.建議盡量減少接觸機會；
　　4,可以考慮戴口罩,降低風媒傳播的可能性；
　　5,定期服用板藍根（可以考慮有一定規(guī)律性）,大青葉,薄荷葉,金銀花作茶飲；
　　6,特別注意類似臨床表現,引起重視.特別是突發(fā)高熱,結膜潮紅,咳嗽,流膿涕等癥狀.
　　7,放松心情,充足睡眠,使自身保持在一個良好的狀態(tài)上

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