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預(yù)防甲型H1N1流感，需從個(gè)人衛(wèi)生、生活習(xí)慣、社交距離、增強(qiáng)免疫和環(huán)境清潔這5方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法徹底清潔。
2.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.社交距離：避免前往人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所。在公共場(chǎng)所與他人保持至少1米的距離。
4.增強(qiáng)免疫：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。可接種流感疫苗增強(qiáng)對(duì)流感的抵抗力。
5.環(huán)境清潔：定期對(duì)居住和工作環(huán)境進(jìn)行清潔和消毒，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低感染甲型H1N1流感的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)自身和他人健康。

一,生活起居預(yù)防：
1,“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”,及時(shí)增減衣物,以適寒溫.注意個(gè)人衛(wèi)生使用肥皂水和清水洗手.
2,“食飲有節(jié)”,飲食要適時(shí),適量,適溫,少進(jìn)刺激,油膩之品,增加營養(yǎng).
3,“起居有?！?作息要有規(guī)律,多動(dòng),早睡,保持充足的睡眠.
4,“精神內(nèi)守,病安從來”,保持心態(tài)平衡,“恐則氣下,驚者氣亂”,對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心,也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂,更易招致外感,減少各方面的壓力.二,飲食預(yù)防飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品（易化生積熱）,所以在日常生活中,做一些簡單,美味的小藥膳,對(duì)預(yù)防流感也有幫助.二白湯：蔥白15g,白蘿卜30g,香菜3g.加水適量,煮沸熱飲.姜棗薄荷飲：薄荷3g,生姜3g,大棗3個(gè).生姜切絲,大棗切開去核,與薄荷共裝入茶杯內(nèi),沖入沸水200—300ml,加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用.桑葉菊花水：桑葉3g,菊花3g,蘆根10g.沸水浸泡代茶頻頻飲服.薄荷梨粥：薄荷3g,帶皮鴨梨1個(gè)（削皮）,大棗6枚（切開去核）,加水適量,煎湯過濾.用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時(shí)容易“上火”的人可吃.赤小豆,綠豆適量熬湯服用.綠豆60g,生甘草6g（布包）,生薏米20g熬湯后去甘草包,服用.若口鼻干燥較重,可以棉簽蘸香油外涂,具有潤燥的功用.三,藥物預(yù)防（一）成人1.大青葉5g,紫草5g,生甘草5g功能：解毒清熱適用人群：面色偏紅,口咽,鼻時(shí)有干燥,喜涼,大便略干,小便黃.煎服方法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付為宜.
2.桑葉10g,白茅根15g,金銀花12g功能：清熱宣肺適應(yīng)人群：面色偏紅,口咽,鼻時(shí)有干燥,喜涼,大便略干,小便黃.煎服方法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付為宜.
4.蘇葉10g,佩蘭10g,陳皮10g功能：健脾化濕適應(yīng)人群：面晦無光,常有腹脹,大便偏溏.煎服法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付為宜.建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用,在流行期間可連服用3—5劑.（二）兒童藿香6g,蘇葉6g,銀花10g,生山楂10g功能：清熱消滯適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者.此類兒童容易“上火”,口氣酸腐,大便臭穢或干燥.煎服方法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付為宜.（三）服用中藥預(yù)防感冒需要注意事項(xiàng)：
1.老人應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用量服用；
2.慢性疾病患者及孕婦慎用；
3.預(yù)防感冒的中藥不宜長期服用,一般服用3—5天；
4.服用期間或服用后感覺不適者,應(yīng)立即停止服藥并及時(shí)咨詢醫(yī)師;
5.對(duì)上述藥物有過敏史者禁用,過敏體質(zhì)慎用；
6.不要輕信所謂的秘方,偏方和驗(yàn)方.

面對(duì)甲型H1N1流感如何保護(hù)自己和他人在預(yù)防方面,沒必要扎堆去接種人流感疫苗,因?yàn)轭A(yù)防季節(jié)性流感疫苗對(duì)預(yù)防甲型H1N1流感并無效果.正確的做法是養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,充足睡眠,勤于鍛煉,減少壓力,足夠營養(yǎng)；勤洗手,尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛,鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時(shí)候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風(fēng)等.
　　1,減少到公共人群密集場(chǎng)所的機(jī)會(huì),對(duì)于那些表現(xiàn)出身體不適,出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人,要避免與其密切接觸；
　　2,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,包括睡眠充足,吃有營養(yǎng)的食物,多鍛煉身體勤洗手,要使用香皂徹底洗凈雙手；
　　3,在烹飪特別是洗滌生豬肉,家禽（特別是水禽時(shí)）應(yīng)特別注意.特別是有皮膚破損的情況.建議盡量減少接觸機(jī)會(huì)；
　　4,可以考慮戴口罩,降低風(fēng)媒傳播的可能性；
　　5,定期服用板藍(lán)根（可以考慮有一定規(guī)律性）,大青葉,薄荷葉,金銀花作茶飲；
　　6,特別注意類似臨床表現(xiàn),引起重視.特別是突發(fā)高熱,結(jié)膜潮紅,咳嗽,流膿涕等癥狀.
　　7,放松心情,充足睡眠,使自身保持在一個(gè)良好的狀態(tài)上.

1,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.保持早睡早起,適當(dāng)鍛煉身體；保持宿舍整潔,講究個(gè)人衛(wèi)生；多吃蔬菜水果,增強(qiáng)機(jī)體免疫；注意氣候變化,適時(shí)添置衣物；做到不隨地吐痰,不亂扔垃圾；勤洗手,勤通風(fēng),吃熟食,不疲勞.
2,減少外出活動(dòng).不要去人群密集的公共場(chǎng)所,如網(wǎng)吧,影院,超市等；不要與甲型H1N1流感高發(fā)的城市及外校的人員接觸；外出可考慮戴標(biāo)準(zhǔn)的防控口罩,以減少被感染的機(jī)會(huì).
3,做好健康觀察.嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的體溫檢測(cè)制度,咳嗽,打噴嚏時(shí)要用紙巾捂住口鼻并將其妥善處理.一旦出現(xiàn)咳嗽,咽痛,體溫超過37度等流感樣癥狀,要立刻與輔導(dǎo)員老師取得聯(lián)系并去校醫(yī)院發(fā)熱門診就診.
4,學(xué)生黨員和學(xué)生干部更要充分發(fā)揮先鋒隊(duì)作用,主動(dòng)關(guān)心關(guān)愛每一位同學(xué),注重甲流防控常識(shí)的宣傳,消除同學(xué)顧慮,維護(hù)校園穩(wěn)定.

　1,減少到公共人群密集場(chǎng)所的機(jī)會(huì),對(duì)于那些表現(xiàn)出身體不適,出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人,要避免與其密切接觸；
　　2,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,包括睡眠充足,吃有營養(yǎng)的食物,多鍛煉身體勤洗手,要使用香皂徹底洗凈雙手；
　　3,在烹飪特別是洗滌生豬肉,家禽（特別是水禽時(shí)）應(yīng)特別注意.特別是有皮膚破損的情況.建議盡量減少接觸機(jī)會(huì)；
　　4,可以考慮戴口罩,降低風(fēng)媒傳播的可能性；
　　5,定期服用板藍(lán)根（可以考慮有一定規(guī)律性）,大青葉,薄荷葉,金銀花作茶飲；
　　6,特別注意類似臨床表現(xiàn),引起重視.特別是突發(fā)高熱,結(jié)膜潮紅,咳嗽,流膿涕等癥狀.
　　7,放松心情,充足睡眠,使自身保持在一個(gè)良好的狀態(tài)上

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